2016年02月21日 更新

美容効果抜群な『リンゴ酢』を毎日の食事に取り入れたい!レシピまとめてみました♪

ダイエットに効果的と言われている『リンゴ酢』ですが、どのように取り入れたらいいのか分からないという人はいませんか?

『リンゴ酢』には血糖値の急な上昇を抑えたり、代謝を上げ運動時の脂肪燃焼を助けるなどのダイエット効果があると言われています。
さらに、体内に溜まった老廃物を排出するデトックス効果が美肌へと導いてくれるなど女性にうれしい効果がたくさん♪

気になる『リンゴ酢』を日々の生活に簡単に取り入れられるレシピをまとめてみました♡

定番はリンゴ酢入りのスムージー

リンゴ酢とはちみつを炭酸で割るだけでも美味しくいただけますが色んなお野菜とスムージーするととっても美味しそうですね!オシャレなスムージーは朝ご飯に最適♡
赤い野菜のアンチエイジングスムージー
emiy 抗酸化作用の成分を多く含み、美肌・老化防止に効果的な野菜・果物でスムージー。 人参には、ビタミンCを破壊するアスコルピナーゼという酵素が含まれるため、酢と合わせることでアスコルピナーゼの働きを抑制します。 みかんも抗酸化作用が高いので、何かの食材と入れ替えて良いですし、イチゴはビタミンCが豊富でコラーゲンの生成促進でシワ、メラニン生成抑制でシミ防止の効果もあるので、イチゴを加えても良いですね。

リンゴ酢で漬けるピクルス

リンゴ酢はお酢なのでそのまま使ってピクルスを漬けることもできます。
さらに普通のお酢と比べてリンゴ酢はまろやかな酸味と甘い香りなので、お酢が苦手な人にもおススメなんです☆
🌶ピクルス

甘酸っぱいドレッシングに

パイナップルチリソースと混ぜるから、ちょっとピリ辛で食欲がそそられますね!
甘酸っぱくてさっぱりしたサラダがお口直しになります♪
『えびと白アスパラのグリーンサラダ☆パイチリドレッシング‼︎』
marron80 シーズン初めての ホワイトアスパラげっと(=゚ω゚)ノ まずはサラダから〜っ🍺

中華風の和え物に

茹で野菜を和えるだけの簡単サラダだから、時短メニューにももってこい☆
ごま油の風味とリンゴ酢がうまく絡まって美味しそう♡
『もやしと大葉のさっぱりサラダ』
marron80 冷蔵庫にひっそりひそんでいた もやしと大葉。冷凍庫にひそんでいたハムに生姜のみじん切りを加えて!

オシャレなセルクル仕立て

アボカドとささ身だから食べごたえもあってオシャレな一品ですね♪
マスタードがピリッと効いて大人の味に。
ささ身とアボカドの粒マスタード
sumity 周りには、わさび菜のみじん切りが、散らしてあります꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

スペアリブもリンゴ酢で柔らかく

リンゴ酢が入るとお肉を柔らかくジューシーにしてくれますね!
豪華なメインディッシュにもリンゴ酢を取り入れていきましょう☆
有田蜜柑を使ったよ。漬け込まない、揉み込まない、オーブンも使わないポークスペアリブ(*╹◊╹*)

ハイカロリーな揚げ物も脂肪燃焼効果で心配なし

たまに食べたくなるけどカロリーが心配な揚げ物もリンゴ酢と食べればOKかも♪
脂肪燃焼を助けてくれるからありがたいですね!
また作ってしまった蓮根と薩摩芋の甘酢揚げ。
usaG やっぱりうまい。

毎日の健康食生活にぜひ取り入れてみてください!

いかがでしたか?

これまでリンゴ酢の取り入れ方が分からなかったという人はこれを参考にしてみてくださいね!

リンゴ酢で健康を目指しましょう♪

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