2016年01月06日 更新

美容効果抜群の豆乳鍋をアレンジして何度もリピート♡レシピまとめました!

寒い日に食べたいお鍋♡中でも豆乳鍋は女性人気ナンバーワンといっても過言ではありませんよね。

豆乳には、女性ホルモンを助けるイソフラボンや抗酸化作用のある大豆サポニンなど、女性にうれしい栄養素がいっぱい!
体の中からきれいになることをサポートしてくれる健康食品なんです♪

かといって毎度同じ豆乳鍋では飽きがきてしまいますよね。
ということで、豆乳鍋のアレンジ方法をいくつかまとめてみました!!

女性に大人気の豆乳鍋

豆乳には脂肪燃焼効果や便秘解消効果や美肌効果など女性に愛される栄養素がたくさんあるんです!
この冬体の内側からきれいになるには、豆乳鍋がダントツでおススメなんですよ♡
常夜鍋〜豆乳仕立て〜
YamasaShouyu 定番の豚肉とほうれん草の鍋を豆乳仕立てに。「ヤマサまる生ぽん酢」で食べることでクリーミーなのにあっさりといただけます。

豆板醤でピリ辛に

辛党の方におススメしたいのがピリ辛豆乳鍋!
中華風に豆板醤でピリ辛のアクセントをつけると食欲が進みますね♪
ピリ辛だけど豆乳でまろやかさが出るので、辛いものが苦手な人にもおススメです☆
プワプワとり団子の坦々豆乳鍋♡

豆乳×トンコツもつ鍋

和風お出汁のトンコツだから重くなくてたくさん食べられそうですね!
豆乳が加わると味にもっと深みが♪もつ鍋だからコラーゲンも豊富で美肌効果がありそうです♡
白味噌と豆乳で和風トンコツ風もつ鍋
hirorainbow1007 関西ではメジャーな牛もつで作ったもつ鍋。以前は九州から取り寄せていたこともあったけど、再現して作りたくて、何回も作って今は、我が家では定番のもつ鍋です。 胃もたれしないトンコツみたいで、かつおと昆布をいっぱい使ったちょっと贅沢なおもてなし鍋。少し手間はかかるけど、来客がある時も出汁まで用意しておけるので意外と便利です(⌒▽⌒)

韓国風豆乳チゲ鍋

唐辛子たっぷりなので、新陳代謝もよくなりそうです!さらに根菜は食物繊維が豊富でデトックス効果も!!
これを食べれば体もポカポカです♡
豚と根菜のあったか豆乳チゲ鍋
YamasaShouyu いつものチゲ鍋の仕上げに、豆乳を加える事で辛さをまろやかに。スープには「ヤマサ昆布つゆ」を入れうま味たっぷり。〆にはごはんや中華麺がオススメです♪

豆乳×アボカドチーズで洋風鍋に

チーズが入ると一気に洋風お鍋に大変身!!食材もアボカドやトマトなどがぴったりですね♪
残ったらご飯を入れてリゾットにも最適ですよ☆
アボカド豆乳カマンベールチーズ鍋
midsummerni57 うちの定番!うまうまだよ♪

保温効果のあるとろろ豆乳鍋

とろろはお鍋の温度を持続させ、お腹の中まで温めてくれる効果があるので寒い冬にはピッタリです♪
また、満腹感も得られるので食べ過ぎ防止にもいいんですよ!
豆乳とろろ鍋。とろろには保温効果があるそうです。

いろんなアレンジをお楽しみください♪

いかがでしたか?

豆乳ってダイエット効果もあるからいくらでも食べたいけど飽きてしまいそうというあなた!

このアレンジレシピを参考に、この冬は豆乳鍋を何度もリピートしちゃってくださいね♡

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