2016年03月03日

安くて応用が利く!「サバ缶」を使った時短レシピ6選

出費がかさむ年末年始、時には家計を切り詰めなくてはなりませんよね。そんなときにオススメしたいのがサバ缶を使った家計に優しい時短レシピです。どこでも安価で手に入るサバ缶にひと手間くわえるだけで立派な一品になるんです。ぜひ、サバ缶を常備しておいていざというときに使ってみてください。

カレー温めんにサバのコクをプラス!

カレーのスパイシーさでサバの臭味も気にせず食べられるレシピがこちら。さっぱりしがちな温めんにコクと旨味をプラスしてくれます。一気にお店の味に昇格です!
鯖缶カレー温めん1
鯖缶カレー温めん1

入れて炊くだけ!本格的な炊き込みご飯に♡

缶詰を開けて、炊飯器の中に投入するだけという恐ろしいくらいに簡単なレシピがこちら!炊けたご飯に刻んだミョウガを合わせてもとっても美味しいです!
鯖の水煮缶で簡単炊き込みご飯★
鯖の水煮缶で簡単炊き込みご飯★
teru22 昨日の晩御飯に。久しぶりに炊き込みご飯🍚🎵 めっちゃ簡単でお財布にも優しいし、子どもたちも好きだから我が家の定番😁✌ 最近、お米が美味しくてついつい食べ過ぎ…💦🍴😵✋ さてと、今日はお休み返上でお仕事です!頑張るぞ~\(^_^)/👊💥

卵でとじればまろやかでGOOD!

冷蔵庫に余っている野菜と合わせて卵とじにしてしまえば、まろやかでコクのあるおかずに。卵が他の食材とサバとの味を繋いでくれるので、どんな野菜を組み合わせても大丈夫なのが心強いです。
余ったサバ缶で卵とじ
余ったサバ缶で卵とじ

サラダにもサバ缶を使ってみましょう

サラダにサバ缶?!と驚かれる方もいらっしゃるかもしれませんが。これが実は結構イケるんです♡
サバ缶でサラダ🍴♡
サバ缶でサラダ🍴♡
tomokondate ダイエット!

マヨとサバ、実は相性が良いんです♡

サバ缶を開封して、マヨネーズをかけてオーブンでじっくり焼くだけ!とっても簡単なのにおかずにもおつまみにもなる一品が出来上がります。小さめのカップに入れればお弁当のおかずとしても使えます。
鯖缶のマヨネーズ焼き
鯖缶のマヨネーズ焼き

洋食にも使える万能なサバ缶!

サバと洋食のイメージが結びつかない…という人、多いですよね。でも青魚って実はパスタとの相性が良いんです。ニンニクとオリーブオイルでサッとサバを炒めて、ソースと和えれば臭味も気にならずに美味しく召し上がれることでしょう。
鯖缶とトマトの濃厚パスタ♪
鯖缶とトマトの濃厚パスタ♪

あれば安心、サバ缶で時短&格安レシピを♡

ただ缶を開けてそのまま食べるだけではもったいないくらいのポテンシャル。サバ缶には無限の可能性が入っていますので、ぜひご家庭でサバ缶レシピを作ってみてくださいね。

サラダに関連するレシピ・料理投稿

あっとゆーま💨中華春雨サラダ⭐
あっとゆーま💨中華春雨サラダ⭐
klala 昔、友達に教えてもらった春雨サラダ❤ 水が出ないから。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!! 友達がお店の味‼と絶賛してくれました~↗↗↗
ポイント
薄焼きたまごや、きくらげ、わかめ入れても。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!! 春雨を茹でないで、最初から味付けのお湯にぶっこむ形のレシピwww 後から余分な水分がでないので、味が薄まりません。

材料
春雨  人参  砂糖  しょうゆ  酢  ごま油  水  ⭐具⭐  きゅうり  ハム  ごま  など
新玉と海藻と長芋のネバしゃきサラダ〜蒸し雑穀がけ〜
新玉と海藻と長芋のネバしゃきサラダ〜蒸し雑穀がけ〜
sakichan63 こんばんは。ちょっと久しぶりのアップです。 熊本の地震が収まる様子も見られない中、投稿のアップをするのを躊躇ってました。ですが今日、スーパーに買い物に行ったら熊本産の新玉ねぎが売っており、少しでもと思い購入した次第です。 どうか早く収束しますように。。 そしてこれはうちでよく作るサラダなのですが、今回ドレッシングがうまくいったのでアップします✨具を変えて楽しめるのもいいですね! では今日もお疲れ様です✨
ポイント
お好みで大葉や雑穀足しても。わたしはパウチになってる蒸し雑穀使用しました。 玉ねぎは水に晒さない方が有効成分が水に溶け出さずいいそうです😱

材料
【レモンドレッシング】  太白ごま油(もしくはサラダ油)  レモン汁  酢  醤油  砂糖  顆粒かつおだし  【野菜】  海藻サラダの素(乾燥)  新玉ねぎ  ひじき  長芋  かつおぶし、ゴマ  など
自家製 ピエトロドレッシング
自家製 ピエトロドレッシング
SDHazuki ドレッシング、買うと高いから作ってみたよ🎵
ポイント
売ってるピエトロドレッシングは油が多くて気になっていたので、ピエトロドレッシングの原材料を見て適当に作ってみた。1日置くと馴染んで美味しいですよ〜✨ ◉甘味料は家にある物で、砂糖、てんさい糖、キビ糖、てんさいオリゴ糖、蜂蜜なんかもイイかもね。色々試してね〜💕

材料
タマネギ  ブラックオリーブ  赤パプリカ  酢  ★醤油  ★みりん  ★酒  サラダ油又はオリーブオイル  甘味料(てんさいオリゴ糖)  塩  など
ノンオイル✨切り干し大根のレモン香るマリネサラダ
ノンオイル✨切り干し大根のレモン香るマリネサラダ
sakichan63 こんばんは!今日は切り干し大根を浅漬けのように出来ないかと思いレシピを考えてみました😊めっちゃ簡単で時間もかからないし、ヘルシーなので既にリピしております。レモンの酸味と香りが効いていて美味しい⤴︎隠し味程度に入れた蜂蜜が全体をまろやかにまとめてくれて、いつもあっという間に食べてしまいます💦 キャベツの代わりに白菜の千切りでも美味しいですよ✨ 今日は札幌も10度くらいまで上がってようやく春コートを着れました⤴︎✨ テンション上がりますね💪 では今日もお疲れ様でした✨
ポイント
キャベツの水気はぎゅーっとよく絞ってできるだけ水分抜いて下さい。 調味料混ぜる時、手で揉んだ方がよく混ざって馴染みますよ👌嫌な方はお箸か、手袋して👍蜂蜜は私は小1入れましたが少し甘めなのでお好みで調節して下さい。

材料
切り干し大根  キャベツ  生姜  大葉  ⭐️すし酢  ⭐️レモン汁  ⭐️醤油  ⭐️蜂蜜  ⭐️昆布茶  ⭐️すりごま  ⭐️鰹節  など
新玉ねぎとささみのハニーマスタードサラダ♪
新玉ねぎとささみのハニーマスタードサラダ♪
macaronT blog かめ代のおうちdeごはん から お気に入りのサラダです♪今年初の新玉ねぎで♪ まだまだ食欲は完全には戻りませんが、これなら食べれます(*^^*)
ポイント
ささみは、火を通し過ぎず余熱で調理するとしっとりします 私は最初の塩を塩麹にしています

材料
ささみ  新玉ねぎ  はちみつ  粒マスタード  醤油  オリーブオイル  レモン汁  塩胡椒  白ワイン  クルミ  など
野菜カナッペ
野菜カナッペ
motopan 見たら分かる材料ばかりですので、説明は不要ですね😆 大きな口を開けて、一気に ぱくっと食べるのが美味しい食べ方です👍 野菜の厚みは歯の丈夫さで加減して下さい❗️😁 あ!ツネオ(リンゴチャツネの別名)も どこかにいます🍎分かるかな〜
ポイント
あり合わせの物に、瓶詰め 缶詰を組み合わせて、自由に創作し楽しむカナッペです👍 急な来客でも対応可能😁

材料
冷蔵庫の中のあるもので  など
カリカリベーコンとトマトのサラダ🍅
カリカリベーコンとトマトのサラダ🍅
Kusukus 土曜日に作ったサラダです🍅 シンプルなドレッシングで素材の旨みが活きます✨ 見た目も華やかで、具材のアレンジも自在かと👌 私は元のレシピに、そら豆とニンニクチップを加えてみました😊
ポイント
サラダ用ほうれん草の代わりに、水菜・カイワレ・豆苗などで作っても美味しいです。 雑誌『サンキュ!』5月号の別冊付録に掲載されている瀬尾幸子さんのレシピです。 私は、具材にそら豆とニンニクチップをプラスしました。ドレッシングのオリーブ油もニンニクチップを作った時のを使っています。

材料
トマト  ベーコン  サラダ用ほうれん草  茹でたそら豆・ニンニクチップ  ☆オリーブ油  ☆レモン汁  ☆塩  ☆胡椒  など
伊予柑サラダ🙇🏻💦もう〜時期ではない😂オレンジ🍊でも🙆🏻だから〜😅👍🏼
伊予柑サラダ🙇🏻💦もう〜時期ではない😂オレンジ🍊でも🙆🏻だから〜😅👍🏼
whalersvill48 皆さま 大変ご無沙汰で🙇🏻🙇🏻💦 休日中に中々まだまだ皆さまの所へコメントすらも出来ずのままでのアップでスミマセン🙏🏼💦 300投稿の際は沢山の優しいコメント頂きながら返信出来なくて.......😢 暖かい言葉本当に有難うございました😂💕 一か月とちょっとお休みしてる時も皆さまの料理を見たくて無言モグリスして🙏🏼💦 充電中も忙しさはあまり変わらずでしたが.......💧 あまりに長くやらないと本当にやるのも怠くなりそうで😞 こちらもお休みする前に作ってドレッシング中々イケたので😋スナップは伊予柑で作ったもので😅大分季節外れのもののアップ多しかもですが🙇🏻💦 こんな私ですが😢 アップも出来る時に遅れがちも変わらずになってしまいますが|;´・ω・`|ゞ スンマセン🙏🏼💦 また良かったら遊んでやって下さい😥
ポイント
これは、ニンニクとヨーグルトドレッシングが味のポイントだよ〜ん😉👍🏼 材料の量によってドレッシングの量も加減してね😊 おもてなしにもイケるよ🤗 もう〜夏日でなんですが....😥 春の訪れを感じさせたほろ苦いクレソンに香りの良い伊予柑を合わせサラダ❣️ 伊予柑は気の巡りを良くし胃の働きも良くするよ! 爽やかな味が口に広がった瞬間、体の緊張がゆるりと解けフワッと伸びやかになれたか〜〜3月中旬での感想(笑)

材料
伊予柑orオレンジ🍊  クレソン  鶏ササミ  塩 • 胡椒  片栗粉  オリーブ油  ードレッシングー  🔸おろしニンニク  🔸おろし玉葱  🔸塩  🔸砂糖  🔸胡椒 ( 白 )  🔸プレーンヨーグルト  🔸米酢  など
フレンチドレッシングの下味でバッチリ!春雨とツナのサラダ
フレンチドレッシングの下味でバッチリ!春雨とツナのサラダ
norikoniwakP3 春雨を熱湯で戻した後、ユウキ食品さんのフレンチドレッシングで下味をつけてから、胡瓜、セロリ、ツナとマヨネーズで和えました。 下味をしっかり付けることで、少し時間が経っても味がボヤけず美味しくいただけました😋
ポイント
春雨は、しっかり水を切るのと、ドレッシングで和えたら放置するのがポイント〜♪(´ε` )

材料
春雨  フレンチドレッシング  胡瓜  セロリ  ツナ缶  マヨネーズ  塩  胡椒  など
スプーンで食べる‼夏のトマト🍅ときゅうりのサラダ⭐
スプーンで食べる‼夏のトマト🍅ときゅうりのサラダ⭐
klala 母がよく作ってくれたサラダ🍅 夏の🍅とキュウリの消費にどうぞ😝
ポイント
お好みでバジルをちぎって入れても❤ 少し甘めで、たっぷり食べれます。 濃いめの味かと思いますが、混ぜ合わせると、野菜からの水分でいい感じになります。 スプーンでガッツリ食べてください❤ サラダ油➡オリーブオイル 酢➡バルサミコ酢 にしてもいいんですが、全く別物になってしまうので、このレシピのがいいです。って、それは私が子供の頃から食べてきたからかなw

材料
トマト  キュウリ  玉ねぎ  ⭐砂糖  ⭐酢  ⭐サラダ油  ⭐塩  ⭐黒胡椒  バジル  など
テーブルビネガー玉ねぎと五穀酢ゆず仕立てでなす🍆とミニトマト🍅とオクラのマリネ💕
Takeshi Nagakiさんの料理 使ってみた ヤマサ昆布つゆ 玉子を和風だしで伸ばしてぺぺ玉
豆腐ひじきハンバーグ🍴♥️🥗
サバ缶で簡単レモンアヒージョ🎵
咲きちゃん❤の新玉と海藻と長芋のネバしゃきサラダ〜茹で黒米がけ〜
メガ盛りワカメサラダ
家にあるもので、ライスバーガーお昼ごはん。#ライスバーガー
アボチキもりもりサラダ
とも吉🙌💂💕のゴボウと人参の味噌マヨ胡麻ポリポリサラダ👮👌🥗🎶
鶏胸肉のピリ辛ケチャップ炒め♪
お祝いちらし寿司
切り昆布と鯖缶の煮物 食べる時にすりおろし生姜を混ぜて食べるのが好き( ≖ิ‿≖ิ )
Asparagi Bianchi alla Bassanese🍳ホワイトアスパラガスのバッサーノ風
そら豆と新じゃがのホットサラダ 2017.5.4
調味料三つで簡単美味しい🎶ジューシーチキンのさっぱり煮🐔
オツな肴🍶シリーズ😁⑥納豆の簡単おつまみ💖 #オツシリーズ
もとぱんさんのパリパリ!胡瓜のきゅうちゃん漬
もやしとコリコリ木耳で生姜酢和え
大豆のお肉で酢豚✨
ソーキそば風ラーメンに昨日の角煮とモヤシ炒め半熟たまご載せ〜&ツナマヨわさび丼( •̀ .̫ •́ )✧
新タマネギ&水菜のサラダ
Red Cabbage Slaw with Blueberry / 紫キャベツ、ブルーベリーのコールスロー
Yumi103さんの料理 サンマ缶で炊き込みごはん~🎵おかわり😋続出!梅鰹の角煮 自家製シーチキン
牛のしぐれ煮べんと~(*^0^*)
ともちゃん👩🍒💕の焼きしゃぶサラダ🥗✨✨
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