2016年01月19日 更新

大人気!グルテンフリーレシピで、太りにくいカラダ作りをしませんか?

糖質制限ダイエットなるものを聞いたことはありませんか?小麦食品に含まれているグルテンは、水に溶けにくく残ってしまうことから、血糖値を上げてしまう原因とも言われています。毎日の食生活をよくよく見直すと、グルテンを摂取していない日は無いくらいにわたしたちの生活に密接な小麦食品。

グルテンを摂らずに暮らすことによって、血糖値を上げないようにして太りにくいカラダを作ることができます。

さっぱりレモンの酸味があとひく美味しさ♡

スイーツを食べた感を味わうことが出来るのは柑橘系のフレーバーがあってこそ。レモンの爽やかな香りが、グルテンフリーを感じさせない食べごたえを実現してくれています。
グルテンフリーレモンケーキ🍋💗
tomokeeta 1600投稿目は久々のスイーツ💕💕💕 少し前に作ったものです! 今日は広島まで行ってぐるぐるお散歩してきましたー♪ 暑かったねー💦 🍻がうまい〜カンパーイ🎵

ココナッツオイルも組み合わせた最強ダイエットレシピ

グルテンフリーに加えて美のオイルとも言われているココナッツオイルも使用している、女子力の相当高いレシピがこちら。ダイエットを考えている方にとって最強のレシピといえるのではないでしょうか。
ココナッツオイルアルミフリーグルテンフリーオーガニックはちみつパンケーキ

ふんわりシフォンケーキもグルテンフリー!

ふわふわ軽いシフォンケーキもグルテンフリーで出来ちゃいます。
グルテンフリー 乳製品なし オーガニック 香りレモンシホンケーキ
ysk94 できるだけグルテンフリーなオーガニックな食べ物を! ってゆるーくやってます(⌒‐⌒) やっぱり食べることは大切ですから\(^-^)/

コメ粉でもっちり♡ピザ生地も作れちゃいます!

グルテンフリーの強い味方が、米粉なんです。扱いはほぼ同じ、弾力がより強いのが米粉なので、こねたりする際は多少小麦よりも力が要るかもしれません。美のためならそのくらい平気!という声が聞こえてきそうです♡
グルテンフリーピザ
afcrash6 生地にコメの粉を使いました

パスタもグルテンフリーで美味しく召し上がれ♡

小麦で作られたパスタではない場合は、小麦の香りがしないために少々物足りないと感じてしまいがちです。モッツァレラチーズを少し多めにして塩味を利かせると、物足りなさをカバーすると同時にチーズの香りが嗅覚を刺激してくれます。
グルテンフリーパスタ、ポモドーロソースモッツァレラチーズ

小麦粉の代わりに豆乳などでホワイトソース作り

小麦粉を伸ばして作るのが普通のホワイトソースですが、豆乳や酒粕を煮詰めて作ったグルテンフリーのホワイトソースを使ったレシピがこちら!見た目も味も差は無く、どちらも美味しいグラタンに仕上がります。
鮭とブロッコリーとキノコのグラタン グルテンフリーなホワイトソースで
kuisinboupig3 蒸してマッシュした里芋、豆乳、酒粕、味噌でホワイトソースを作りました😄 色が少しアレなので、気になる人は里芋を長芋に置き換えて下さい。

この冬のダイエットはグルテンフリーで決まり!

食欲の秋でお肉を蓄えてしまった!という方はぜひ、この冬グルテンフリーレシピで美味しくダイエットに挑戦してみてくださいね♡

ココナッツオイルに関連するレシピ・料理投稿

ドーナツで読書📚
kazumix0219 仕事の合間、本屋さんによく行くんですが読む時間が最近全然なかった😂 そして今日は久しぶりに時間があったので家に溜まった本たちを読むことが出来ました~!! ドーナツ、いつもはバターを使うところを今回はココナッツオイルに替えて作ってみました。 ドーナツ🍩と読書📖・・・・・ ゆったりした時間が過ごせてよかったです😋
ココナッツオイル『マンゴーバター』
tata3 アア、コレ ウマイ。 ウマイダヨ。 時折作るマンゴーバターは無塩バターだけど。 ココナッツオイルで作ったら。 美味し過ぎた。 こちらも、かなり好み。 週末パンケーキが楽しみだわさ。
混ぜるだけの新玉ねぎダレ
morimi32 毎年、新玉ねぎの季節になると作っていた切って混ぜるだけの簡単保存食。 去年は引越しがあったので作らなかったけど、今年はギリギリセーフで作った ( ̄▽ ̄) もらいもののココナッツオイルを使用してみたよー
HMでスフレパンケーキ✨✨✨
megupyon 休みだったので朝から頑張ってみました。 セルクル持ってないからアルミホイルで型を作ったので不格好です(^◇^;)💦 ふわんふわん( *´艸`)💕
ココナッツオイルdeきな粉と黒糖のスノーボール( •ॢ◡-ॢ)-♡
okanakirom 少し前にテレビでローラちゃんがココナッツオイルを使ってリンゴを焼いてるの見て思わず買ったものの、他に使い道がわからなーい😅 最近バターや砂糖たっぷりのスイーツばっか作ってたので、ヘルシークッキー作ってみました( •ॢ◡-ॢ)-♡ わーめっちゃあっさり😍こりゃ〜どんどん食べてしまーう😂😂 一人で全部食べてしまった😱 何がヘルシーなんだか、分からない笑 ココナッツオイルの使い道、どなたか教えてくださーい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ココナッツオイルのトースト🍞
gourmand パン教室の先生が教えてくれた食べ方 ココナッツオイルの香りが♡ ただこれだなのに めちゃ美味♡
ネギの若葉をたっぷりのせたおかずサラダ
rinrin8 野菜たっぷりで、つくね、ほうれん草とにんじんとベーコンのココナッツソテーも添えたメインになるサラダです
休日・ブランチ・パンケーキ
matatabi0420 今回は伯母の家で採れた柚子で作ったジャムと金柑の甘露煮をトッピング。 その時々の旬の物、好みで色々試すのも楽しい❤️
バナナオカラ豆乳スパイシーマフィン
lalanoir 最初作りたかったのは 麻紀子さんに教わった カルダモン風味のバナナブレッド でも、低糖質に持っていきたくて 小麦粉減らしてオカラ大量に入れました それなら牛乳も豆乳に サラダオイルもココナッツオイルに お砂糖も羅漢果に とやってるうちに別物になっていました (●´ω`●) さらに小麦粉減して ともちゃん流に米粉とかふすま粉とか もっと糖質は減らしたいな。 今日の分量はとりあえず 甘くてとてもおいしいです。 さらに改善していきます。
お豆腐と大豆粉でブラウニー あれ❓もしかしたらソイジョイみたいな感じ
marbure お豆腐トリュフを作っておいたんだけど そろそろ生で食べるのヤバイかなぁ って思ってオイオイ もったいないから ブラウニーにしたよ 大豆粉で作ったんで 低糖質? そして、まさかのソイジョイかしら とにかくヘルシーで 満足スイーツです