2015年11月14日

簡単「まぜまぜチャーハン」で子供の好き嫌いを治しちゃおう!

子供は好き嫌いが多いもの。
特に野菜は嫌いな子が多いのではないでしょうか?

親としては栄養バランスよく、いろいろな食材を食べさせたいところ。
でも無理に食べさせるのも難しいですよね。

そこでおすすめなのが「まぜまぜチャーハン」!
見た目もカラフルで、苦手な食材もパクパク食べられちゃうオススメレシピをご紹介します!

まずはシンプルに、野菜をみじん切りでまぜまぜ☆

チャーハンに、野菜を細かく刻んで入れるというママも多いのでは?
ハムやピーマン、パプリカなどの色が鮮やかな食材をたくさん使って、
見た目も楽しいカラフルチャーハンを作ろう♪
具沢山炒飯
具沢山炒飯
eay1211 パプリカ、人参、ピーマン、ハム、玉ねぎたっぷり野菜炒飯♡

なかなか食べてくれないひじきも、チャーハンにIN!

思い切った食材を入れてみるのもオススメ。
ひじきの黒さも、チャーハンならちょっとオシャレに見えるから不思議☆
ひじきのガーリックチャーハン   野菜もたっぷりです!
ひじきのガーリックチャーハン 野菜もたっぷりです!
jazzwine スマホを落として画面が割れてしまい修理するまで不便してます😿 今日はiPadからSDに入りました🍁 昨夜のひじきのガーリックチャーハン! シンプルだけど美味しいです🎵🎵

野菜の味や苦味は、味付けでカバー♪

どうしても野菜の味が気になるときは、味付けで勝負!
こちらのチャーハンはたらこバターの味で子供も大好きなチャーハンに。
バターの味が野菜の苦味をマイルドにしてくれますよ♪
🍀ひろ🍀さんの旨い😍😍😍たらこバター炒飯♡
🍀ひろ🍀さんの旨い😍😍😍たらこバター炒飯♡
waterrizriz 昨日は子供たちの夕飯だけでよかったので、兼ねてから作りたかったたらこバターチャーハンを❇ なにーなにーー(*≧∀≦*) すっご!おいしいーー(*´∇`)❤ 和風だしパラパラ入るのもいいね♪ 息子も娘も勢いよくたべてました! +肉まん、スープという夕飯メニュー(笑)😂 ひろさん(*´∇`)❤ これめっちゃくちゃおいしかったよぉ(つ๑>ω<๑c)♡ またつくるね♪ みったん、まぁちゃん(*´∇`)❤ 連日の食べ友。。😁おねがいします🙇

納豆が苦手な子にはこちら!

なんと、こちらは納豆チャーハン!
ねばりが少ないので、納豆を食べるのが苦手、という子にも安心です。
こぼれても掃除しやすいというメリットも!
納豆チャーハン
納豆チャーハン
shigeru9000 自宅に戻って参りましたが、疲れちゃって仕方がないので手抜き飯です。

大好きなカレー味なら、苦手食材も気にならない!

いつものチャーハンに飽きたら、カレー味を試してみては?
こちらもスパイスの香りが野菜の味を消してくれるので、好き嫌いのある子にもオススメです。
深夜のカレー炒飯(*☻-☻*)コレは、カレーピラフでもドライカレーでもない…あきらかなカレー味の炒飯に仕上がったコトで相方からの100点ゲット♫
深夜のカレー炒飯(*☻-☻*)コレは、カレーピラフでもドライカレーでもない…あきらかなカレー味の炒飯に仕上がったコトで相方からの100点ゲット♫

風邪の季節には、体調ケアだってお任せ♪

子供はすぐ風邪を引いたり熱を出したりするもの。
特に冬はさまざまな病気が流行るので、体調管理に気をつけたいですね。

こちらの薬膳チャーハンなら、体の中から健康管理できます!
<薬膳>チャーハンで身体に潤いとカゼ予防♪
<薬膳>チャーハンで身体に潤いとカゼ予防♪
shinzen7 お手軽です(^^) チャーハンの作り方は、いつも通り。 具材のチョイスを季節的に変えてみました。
材料
鮭  紫蘇  松の実  白胡麻  卵  たまねぎ  など

カルシウムもたっぷり摂ろう!

成長期の子供には、カルシウムをたっぷり摂って欲しいですね。
小魚をいっぱい食べて、大きくな~れ♪
海老とシラス入り炒飯
海老とシラス入り炒飯
hiromange 人参、玉ねぎ、ピーマン、青ネギ。シラスの味が効いている。

お弁当にもオススメ♪

チャーハンは冷めても固くなりにくく味もしっかり付いているので、
お弁当にもおすすめのメニュー♪

白飯やおにぎりだと食べきれないという子でも、チャーハンなら完食できるかも?
焼き飯弁当❤
焼き飯弁当❤
kuro200211 焼き飯 豚カツ しめじとピーマンのオイスター炒め 薩摩芋とレーズンサラダ ウインナー #女子高生のお弁当

チャーハンで苦手食材を克服しよう!

冷蔵庫の残り物一掃メニューの定番、チャーハン。
どんな食材もまぜまぜできるので、好き嫌いを治すにはぴったりのメニューです。

見た目で野菜を避けてしまう子には、オムレツ風にしたり、
醤油などで色付けしてしまうのもオススメです。

苦手食材をまぜまぜして、好き嫌いを克服しちゃいましょう!
ロメインレタスのマヨソテ~★粒マスタードいり。
#お昼ご飯 #お弁当 8.1 今日のお弁当🍱 豚キム炒飯🐖茄子肉巻き🍆卵焼き〜。
焼きナスの茹で鶏と葱のせ🍆子供の頃いちばん好きだったおかず٩꒰。•◡•。꒱۶
パクチー山⛰
夏カレー🍛
パキッとアイス!抹茶黒豆ヨーグルトバーク
カボチャのピザ風サラダ🍕
オテガル・バインミーフウミ・トースト🍞ʕ-̼͡-ʔ
咲きちゃんのオツな肴🍺シリーズ✨20 ムネ肉で🐔オトナのうま塩レモンザンギ🍋 #オツシリーズ
えび入り塩こうじ黄金チャーハン
2017/08/01お弁当〜♡
男子ごはんの夏のチキンカレー👳ライス
オムチャーハン
辛ニラ醤(ヤンニョム)
焼きトマトのおかかえのきがけ🍅
お父さん、留学高校生👱🏻肉団子と味玉お弁当(*^o^*)/2017.05.22 #高校男子弁当 #曲げわっぱ弁当 #お弁当記録 #お父さんお弁当 #肉団子#味玉のっけ〜
スルメがいい味出してます😁切り干し大根でかみかみサラダ😁
トマトinキーマカレー
7/28❤︎娘の晩ごはん❤︎桜海老とハムのチャーハン
茄子と鶏胸肉のグリル トマトバジルソース🍅🌱
イワシの梅しそパン粉焼き🧀 ミルフィーユ仕立て🇯🇵🇮🇹
林SPF🐽上ロースかつ
豚バラの黄金炒飯
2017/08/13の晩酌 #鹿肉ステーキ#鹿肉#トリュフソルト#ポルチーニソルト
夏野菜のカレー🍛♪
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