2015年11月25日

揚げずにパリッ☆ヘルシーな『焼き春巻き』のレシピ特集♪

パリパリの皮と具材がジューシーで美味しい春巻き。揚げ物の定番料理の一つですよね。

だけど油で揚げるからカロリーが気になります…。
そんな時おススメなのが揚げない『焼き春巻き』なんです♪

文字通り春巻きを揚げずに焼くだけ!ヘルシーだし後片付けも簡単☆
カロリーを気にして生春巻きを食べていても、あのパリパリ食感が恋しかった人も多いはず。

ヘルシーで美味しい『焼き春巻き』のレシピまとめてみました!

定番の春巻きも上げずに焼くだけ

中華風の春巻きも焼くだけでカロリーを大幅カット。
冷めても油でしなしなにならないからお弁当のおかずにもぴったり♪
ネギたっぷり豚挽き肉で簡単焼き春巻き~♪
ネギたっぷり豚挽き肉で簡単焼き春巻き~♪
macaronT 揚げずに焼くのでお手軽で気に入ってます♪ お弁当にも♪中の具が余ってもアツアツご飯にのせて食べても美味しいσ(*´∀`*)
ポイント
この材料で8個位出来ました。

材料
豚挽き肉  ネギ  えのき  ☆酒  ☆韮醤油  ☆オイスターソース  ☆みりん  ☆生姜 にんにく微塵切り  (胡麻油)  など

鮭×ポテトで洋風に

ポテトの春巻きは子供受けも良さそうですね!
レモンを絞って食べるのもおしゃれでナイスアイデアです☆
鮭入りマッシュポテトのスティック春巻き
鮭入りマッシュポテトのスティック春巻き
材料
茹でジャガイモ 北あかり  セブンプレミアム「ミニ春巻きの皮」  セブンプレミアム「あらほぐし焼き鮭」  長ねぎ(みじん切り)  牛乳  塩,こしょう  サラダ油  小麦粉  レモン  など

大葉とチーズがいい香り

具材の組み合わせ次第で色んな楽しみ方ができる春巻き。
カニカマを使うと簡単で時短になりますね!
大葉とクリームチーズの焼き春巻き
大葉とクリームチーズの焼き春巻き
TakanashiMILK クリームチーズを大葉と一緒にさっぱりと★和風な焼き春巻きはいかが? チーズのまろやかさと、大葉のハーモニー♪が味わえます!

ライスペーパーでアレンジ

春巻き用の皮じゃなくてライスペーパーでも代用可能♪
具材を巻くのは簡単だからお子さんと一緒に作れますね♡
残ったライスペーパーでモチッ!カリッ!焼き春巻き
残ったライスペーパーでモチッ!カリッ!焼き春巻き
happylife0606 ライスペーパーが残ってたのでいつもと変わった食べ方にチャレンジ☆ ナンプラーがイイかんじ〜! 濃いめに味付けすればそのままでも◎ タレを付けたら一気にタイ〜꒰*´∀`*꒱ おや?ベトナム?
材料
豚ひき肉  春雨  エリンギ  玉ねぎ  塩胡椒  ナンプラー  ニンニク&生姜  <タレ>  スイートチリソース  ナンプラー  レモン汁  など

おしゃれにタレにつけて食べる

皮にはレタスを入れるだけであとは具だくさんなタレにつけて食べるおしゃれな一品。
パリパリ食感が好きな人にはたまらないですね~
揚げ出し焼き春巻き
揚げ出し焼き春巻き
shimakura173 揚げ出しのタレでパリッパリッの焼き春巻をつけて頂く、なんとなくコジャレた一皿です。 揚げ出しの割り下は家庭料理の基準となる4:1:1の和風タレ。 これは天ぷら、親子丼、揚げ出しに使える万能配合です。
ポイント
タレは煮つまらないように最後に温めて。揚げ出しの野菜をソース代わりにしながら、サックサクを楽しんで。

材料
水  ほんだし  醤油  みりん  茄子  しょうが  ボイル人参  にんにく  揚げ油  春巻きの皮  サニーレタス  など

デザート春巻きもカロリーオフ

シナモンの香りが香ってきそうなデザート春巻き♡
加熱されたバナナがトロトロで美味しそう!甘みも引き立ちますね♪
バナナとシナモンの焼き春巻き
バナナとシナモンの焼き春巻き
ucoparche お料理教室の試作に… バナナ、ドライフルーツ、シナモンを使い、甘くて香り良いホットデザートです。 揚げずにオーブンで焼き 外はカリカリ、中のバナナはモチモチに出来ました💖

流行りのココナッツオイルを使って

美容に話題のココナッツオイルを使用して焼き上げるアイデアが素敵!
お手軽なおやつとして覚えておきたいレシピです♡
バナナとチーズのスィーツ春巻き♡ココナッツオイル焼き🍌🌴✨
バナナとチーズのスィーツ春巻き♡ココナッツオイル焼き🍌🌴✨
tocca またまた連続投稿失礼します┏〇 ペコリ 先週のおやつより。 バナナとチーズのスィーツ春巻き🍌💓 甘塩っぱいのが大好きなんです((* ´艸`)) トロりんバナナとチーズにココナッツの香り🌴🍌✨ こりゃ、たまらん(〃ω〃)❤️///
ポイント
フレッシュな若いバナナが美味しい🙆 お砂糖は多めで👍

材料
バナナ  ピザ用チーズ  きび糖(黒糖)  春巻きの皮  ココナッツオイル  ◎小麦粉  ◎水  など

簡単アップルパイに

春巻きの皮を使って超簡単アップルパイに♪
春巻きの皮って色んな使い方ができるんですね!!
揚げない春巻きアップルパイ
揚げない春巻きアップルパイ
材料
りんご  春巻き  砂糖  レモン汁  など
いかがでしたか?

揚げなくても焼くだけでパリパリ食感が楽しめる『焼き春巻き』。
おかずからデザートまで様々に応用可能なんですね♪
簡単でヘルシーだからとってもおススメですよ!

是非参考にしてみてくださいね。
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食べ過ぎ、自炊昼ご飯〜♪
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タイ風オムレツ🇹🇭😋
チキン竜田のおべんと~(o^0^o) カラッと揚げて、外側サクサク中ジューシー(*´∀`)♪ 少々濃いめの味付けで、ご飯もモリモリ進みます(●^o^●) *チキン竜田 *卵焼き *コールスロー *ご飯
🍌スムージー🍇🍹
えびの生春巻き
タイの調味料❣プリックタイ❢ 鍋によし🍲ラーメンによし🍜❣❣ 何にでも合うよ❤
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