2016年02月11日 更新

彼が喜ぶ!?プロテイン入りのバレンタインチョコレート☆

バレンタインにチョコを手作りする人は多いと思いますが、今年のバレンタインはちょっと変わったチョコレートをプレゼントしてみませんか♪

スポーツ大好き、筋力トレーニングは欠かせない!という体育系男子にうってつけのチョコ、それは「プロテインチョコ」。
筋肉を付けたい!という男子が一度は摂取を考えるであろう"プロテイン"

プロテインは薬品ではなく、サプリメントと同じ食品の分類になります。
肉や魚、豆類などにもタンパク質は豊富に含まれていますが、プロテインは効率良くタンパク質を摂取できる食品です。

「そのチョコ、プロテインが入ってるんだよ~♡」と言ったときの彼の驚く顔が楽しみですね♪

見た目は普通のトリュフチョコ

プロテインに黄な粉・ココナッツシュガー ・ココナッツオイル・豆乳・フラックスシード(亜麻仁の種)・ナッツ・くるみ・レーズンを混ぜ合わせて一口大に丸めてカカオパウダーをまぶします。豆乳の量で硬さを調整して下さいね♪
プロテイン トリフチョコ💘

チョコ無しだけど生チョコ風の仕上がりに

トリュフチョコの材料を一口大に丸めないで四角い器に入れて成型すれば生チョコ風に♪
生チョコ風プロテイン〜チョコは入ってないけど…〜
プロテインに黄な粉・ココナッツシュガー・菜種油 ・豆乳を混ぜて四角い器に入れて成型し、棒状にカットします♪抹茶と甜菜糖を混ぜたパウダーをふりかければ抹茶生チョコ風プロテインの完成です☆
抹茶生チョコ風プロテイン

ほかにもまだある!プロテイン入りの手作りスイーツ♪

プロテイン・プルーン・牛乳をボールでこねて綿棒で薄くのばし、食べやすい大きさに切り分けます。160度のオーブンで焼けば完成!コツは、低温で焼くこと。高温で焼くと固くなってしまうそうです。
筋肉大事に!脂肪さよなら!三基商品でお菓子💙
erenaraki スポーツしたあとって痛めつけた筋肉の修正が大事なんです! その時はたんぱく質が必要なので低カロリー低糖質でお菓子感覚で修正できたらって思って… もちろんスポーツして無い方でもヘルシーおやつとして食べていただけます! クラッカー代わりにしてチーズなどを乗せたらおつまみに! 全量で100カロリー位ですかね

グルテンフリーのプロテインシフォンケーキ

砂糖を羅漢果(ラカンカ:甘味料)で代用、小麦粉をプロテインで代用したレモン風味のシフォンケーキです。小麦アレルギーの人やダイエット中の人にお勧めのスイーツです♪
低糖質レモンのシフォンケーキ ノンシュガー、ノン小麦粉です。

体に優しいフルーツタルト

クッキー生地はプロテイン・薄力粉・塩・エサンテ(植物油)を混ぜて作ります。トッピングの生クリームにはTRUVIVITY というビューティーパウダーが入っています。
子供も作れるフルーツタルト
maichan3410 女子にオススメスィーツ♥︎

男性だけじゃない!プロテインチャージで女子力UP♡

飲むとムキムキになると思われるプロテインですが、筋肉増強剤ではないので急激に筋肉がつくということはありません!肉や魚を食べているときと同じように緩やかに筋肉が付いていきます。

ただ、肉や魚を摂取するのとは違って余分な脂肪を摂ることが無いので筋肉のある引き締まったしなやかボディになります。プロテインをメインにするのではなく、あくまで補助的に摂るのがお勧めです!

ナッツに関連するレシピ・料理投稿

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