2015年12月10日

巻き巻き楽しい!ロール系レシピで美味しく楽しく食育♡

料理を作る…得意な人には楽しいその調子作業、苦手な人にとっては拷問のように感じてしまうことも…。
そんな方にこそオススメしたいのが、食材を巻き巻きするロール系レシピ!
なにかを挟んで巻き巻きするだけで簡単に作れて、見た目は手間がかかっている感が満載♡
手抜きな割に手料理感がにじみ出る料理ですから、忙しいワーキングマザーからお料理の苦手な方まで万人にオススメしたいレシピが盛りだくさんです。

巻く…といえば、ロールキャベツ!

巻く…といえば、ロールキャベツを思い浮かべる方、多いのではないでしょうか。中に詰める肉ダネにも色々な食材を使えるので、冷蔵庫の余り食材を消化できる優秀なレシピです。
ロールキャベツキャベツ
ロールキャベツキャベツ
aya0825bay タネはお豆腐たっぷりなのでヘルシー!なはず、、、☆〜(ゝ。∂)笑

巻くのはキャベツだけではないんです

巻いてコトコト煮込めば完成!のロールレシピはキャベツだけではありません。葉の大きな白菜で巻けば、和風の味付けにもマッチするロール白菜の完成です。
生姜でポカポカ😊ロール白菜
生姜でポカポカ😊ロール白菜

魚嫌いな人も、これなら美味しく食べられます♡

開いたサンマを野菜と一緒にくるくるっと巻けば、サンマロールの出来上がり♡巻く前にサンマの小骨を取っておけば、お子さんにも安心して食べさせることができます。
秋刀魚の梅味噌ロール焼き
秋刀魚の梅味噌ロール焼き
mikikosakaGNd 2015.9.25 クックパッドニュースに掲載されました!

レンジでチン!で作れる鶏ロール

鶏のムネ肉だと、パサついて仕方がない…という方も、このレシピならしっとり美味しく食べることが出来ます。
もちろん、鳥モモでも!
アスパラと人参の鶏肉ロール、付け合わせ野菜、お味噌汁、南瓜団子
アスパラと人参の鶏肉ロール、付け合わせ野菜、お味噌汁、南瓜団子

お弁当にも入れやすいサイズ感とお手軽さ!

カットした断面がとてもきれいなので、お弁当に入れるのに最適な一品。
牛肉の野菜ロール
牛肉の野菜ロール
yamaki 野菜とお肉を同時に食べれて栄養満点!めんつゆだけでしっかり味がついているのでごはんもすすみます♪

付けるソースで個性を出して♡豚ロール

レンジでチン!で出来る豚肉巻きは、さっぱり味なので付け合せのソースで個性をプラスするとGOOD!
豚ロール♡
豚ロール♡
erinko121078 豚ロースでキャベツとにんじんを巻き巻き!!レンチンで出来上がり♡

生揚げを主役に!お手頃価格の主菜が完成

生揚げを主役に!かさ増しレシピでもあるこちら。お財布にも優しく、食べごたえも十分なロールレシピです。
チョッパー&ホヌさんの生揚げの豚肉ロール🍺or🍶かな〜〜*\(^o^)/*👍
チョッパー&ホヌさんの生揚げの豚肉ロール🍺or🍶かな〜〜*\(^o^)/*👍
syoko622 チョッパーさん♪こんばんは。 気になっていた生揚げの豚肉ロール、やっと作りました! おいしい~! 大葉がアクセントになっていいし、ボリュームもあって崩れないのもいい! 肉巻きは色々巻くけど、生揚げは初めて。気に入りました~! おつまみとお弁当に入れて頂きました。 冷めてもおいしかったですよ。 おいしいレシピありがとうございました。 また作ります!(๑•ั็(00)•็ั)۶

ピーラーでカット!ズッキーニで巻いちゃえ♡

包丁を使わずにできるお手軽さが魅力♡ピーラーでカットして薄く長くしたズッキーニでお寿司を作っちゃいましょう!
ズッキーニロール寿司
ズッキーニロール寿司
yuinori 酢飯にツナを混ぜて、上にツナマヨのせてみました(*^^*)
ポイント
ズッキーニ嫌い中娘が食べてくれました(*^^*)茄子みたいなんです😊 ワントーンでまとめるといい感じです❗️ 茄子に巻いて串を刺したり、ズッキーニは、可愛いですよね〜。 お肌の粘膜も強くしてくれますので、沢山食べようと思います。

材料
ズッキーニ  ツナ缶  酢飯  お好きな飾り  など

作って楽しい!食べて美味しいロールレシピ

いかがでしたか?
料理を面倒だと感じる方はぜひ、このロールレシピで楽しみながら作ってみてくださいね。

親子で一緒に巻き巻きするのもいいですね!食育にもお役立てください♪
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