2015年10月14日 更新

ミネラル豊富なドライフルーツを使ったスイーツレシピ特集☆

スイーツの材料に利用されることの多いドライフルーツ。
ドライフルーツってフレッシュフルーツの水分を飛ばしただけで栄養価はほとんど変わらないんです。

それどころかほとんどのドライフルーツは生よりミネラルの含有量は高くなるんだとか!
食物繊維も豊富で便秘解消にも効果があるようです。

今回は健康食品のドライフルーツを使ったスイーツレシピをまとめてみました♪

チーズタルトにたっぷり使って

最近人気のマスカルポーネを使ったチーズケーキ。ドライフルーツは生と違って保存がきくから常備しておけるのがうれしいですね。チーズとの相性も良さそう!!
ドライフルーツたっぷり❤マスカルポーネチーズタルト
kyoshimi06 あんず、マンゴー、パイン、クランベリー、いちぢく二種、カシス、レーズン三種!ドライフルーツがぎっしりです💕アパレイユにはマスカルポーネチーズをたっぷり使っています。ワインのおともにもなりそう😊 ドライフルーツ好きにはたまらないタルトです🎶

イタリア生まれのスイーツビスコッティ

おからと米粉で作るレシピなのですごくヘルシーですね♪コーヒーや紅茶と一緒に食べたいです(*^^*)
おからと米粉のビスコッティ
yurie616 ヘルシーなおからと米粉を使ったビスコッティ焼きました(o´罒`o)ニヒヒ♡ 新食感で結構イケましたよー! コーヒー好きのご近所の奥様に差し入れしました〜☕️ とっても美味しそうなビスコッティ焼いてはった、さくちん💕ともさん💕食べ友お願いしまーす(❁´◡`❁) 先週末からちょっとバタバタしておりまして…週末はパパに日本で改めてお誕生日祝いをしてもらいました🎂 マダムに紹介していただいた鉄板焼き屋さんで酔っ払い…久々に記憶をなくし…もう恥ずかしくてお店行けない…💦 年齢は重ねていくのに酒癖の良さだけは…もうやだー😫

定番のパウンドケーキ

ドライフルーツって種類もたくさんあるから自分好みにチョイスするのが楽しいですよね。乾燥させて硬くなっているから歯ごたえがあるのもドライフルーツのいいところ♪
ドライフルーツとクルミたっぷりのパウンドケーキ🌸
rirunon 今日はとても悲しいことがありました… 人生は辛く悲しいことが多すぎます。 それでも残された人間は力の限り生きていかなければならない。 寿命を全うしなければいけない。 それがこの世に生まれた私たちに課せられた使命だと改めて感じました。 このパウンドケーキ、大好きなレシピでよくお友達にプレゼントします。 こんなことになるなら早く送っておけばよかった… もうそれが叶わないのでこの投稿をゆ〜ちんに捧げます。 レシピあげたけど、もうゆ〜ちんには作ってもらえないしもぐもぐも来てくれないと思うけどせめてもの弔いをさせてください。 ゆ〜ちん! SD、FBで仲良くしてくれてありがとう!! 絶対忘れないか

ヨーロッパのお菓子クグロフ

オーストリアのクリスマスには欠かせないお菓子なんだとか。ブリオッシュ風なのでお料理にも合うみたいです。すごくおしゃれ~!
オリーブオイルとアガベでオートミールクグロフ
konomisuda 卵もミルクもバターも使ってないのに 香りの良いしっかりとしたクグロフは お料理にもよく合います

パンケーキのクリームに刻んで混ぜる

ドライフルーツは生地に混ぜるだけじゃなくてクリームに混ぜてもおいしくいただけますね♪チーズクリームが甘すぎず大人の味にしてくれますね。
オトナのチ一ズパンケーキ
shimakura173 話題のパンケーキをオトナ味のチーズ入リのバルサミコの香りで仕上げました。

朝食に食べたいグラノーラ

オートミールやナッツなどと混ぜるだけの簡単グラノーラ!外国風のおしゃれな朝食になりますね☆
いつものグラノーラ♪
rie02yk 最近は切らすことなくグラノーラ焼いては、毎日食べてます꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

ドライフルーツ入りトリュフに

甘いだけじゃなくてドライフルーツが入ることによって甘酸っぱさがプラスされますね。バレンタインにも良さそうなレシピ(*´∇`*)
ホワイトリュフ♡ドライフルーツたっぷり

ラムメープルに漬けて大人の楽しみ

ヨーグルトやアイスにちょい乗せしてたべたいですね!!保存がきくから長く楽しめそう♪
ハマる!ドライナッツとドライフルーツのラムメープル漬け!
monmon59 ついついパクパク食べちゃう(*^_^*)
いかがでしたか?

ドライフルーツをそのまま食べるのもいいけど、どうせならスイーツにアレンジしてみませんかヽ(^◇^*)/

保存もきく健康食品だから思いついたときにレシピに混ぜてみるといいですよ☆

是非参考にしてくださいね♪