2015年09月27日 更新

手軽に&栄養バッチリ!朝から元気、朝ごパンのレシピ

朝ご飯ならぬ、「朝ごパン」とは・・・
その名の通り朝にパンを食べることなのですが、毎朝ただのトーストだと、ちょっとマンネリになってしまいますよね。
せっかくだから、朝食も見た目良く、オシャレに食べたい!

色んな方がやっている、手軽で野菜も摂れる一石二鳥な朝ごパンレシピを集めました♡

さんま缶で、さんまドック

さんま缶で 朝ごパン。 別名 さんまドック~❤笑
yblueadidas103 おはようございます😃 今朝は 目覚めスッキリ~(^^)/ 今朝はさんま缶を使って パンに挟んでみました。 《*≧∀≦》(笑) キャベツ千切りなど 挟むと もっと美味しくなりますよ。(*^。^*) ハッキリ言って。 美味しかったです~❤ (*ノ▽ノ) 笑
缶詰を利用して、忙しい朝でもスグ作れる「さんまドック」。
とろけるチーズとマヨネーズでがコクを出しています♪
ブラックペッパーをピリッと効かせて。

ツナ生姜トースト

ツナ生姜 トーストで朝ごパン🎵
yblueadidas103 友達から借りた本からのレシピです。 生姜レシピ。 美味しそうなので作ってみました!☺ 本のレシピを多少 変えましたが😅(笑) サラダ油は使わずに。ツナ缶のオイルを無駄なく 使ってみました。😃 チーズなど 加えればもっと 美味しくなりますよ。 ツナ生姜を作り置きしてれば いつでも作って 食べれます。 野菜を挟み サンドも美味しそうです。 生姜パワ➰❤ 美味しかった😋 ツナ生姜の保存は冷蔵庫3日くらいです。
こちらも缶詰ですが、ツナ缶のアレンジレシピ。
サラダ油を、ツナ缶に残ったオイルで代替するアイディアはお見事です☆
ツナ生姜を作り置きしておけば、より一層手間なく作って食べられますね。

アスパラとふきのとうを使った朝ごパン2種

アスパラの木の芽バター、ふきのとう漬けチーズ 朝ごパン ♪
angiee2014 フライパンにバターと木の芽たっぷり、アスパラをソテー🌿 もう1つは、とろけるチーズにふきのとう漬けをのせて… どちらも 春の良い香り✨ 少し飲みたくなるようなパンです🍷🌸
「朝は和食でなきゃ……」って思っている方にも食べて頂きたい、和風アレンジの朝ごパン。
バターの良い香りが、春の野菜の風味を一層引き立てます。
サクサクの食感のトーストと良い相性ですね。

野菜たっぷり、夏の緑色パン

100投稿目の、朝ごパン♡
angiee2014 いつも色々な朝ごはんをお見かけしては、ずっとしたかった、朝ごパン。 夏の緑色パン(´∀`) トースト、カリカリ。 ①キュウリの塩漬け、チーズ、ディルたっぷり、オリーブ ②キャベツとスイートチリソースを混ぜたもの、チーズ、枝豆のせ さっぱり、こってりで、朝からしっかり食べました🌿✨🍞
鮮やかな緑色が、朝にぴったり!
きゅうりの塩漬け×チーズは意外な組み合わせですね。
朝ごパンレシピですが、もしかしたらワインにも合うかも……?

休日は豪華に!オープンステーキサンド

朝ごパン!
tinatomo オープンステーキサンドにしました! 玉ねぎとマッシュルームで簡単なソースを作りました⁽⁽ૢ(⁎❝ົཽω❝ົཽ⁎)✧ パン→マスタードとマヨネーズ →レタス→チーズ→お肉→ソース→目玉焼き の順になってまーす😄
野菜、お肉、卵と全ての栄養がそろった、バランスの良い朝ごパン。
休日のブランチに、ちょっと贅沢な気分を味わいながら食べてみたいです。
ステーキソースを前日に仕込んでおけば、朝はお肉を焼くだけで作れそうですね♪

至福の罠、マシュマロチーズトースト

マシュマロチーズトースト
onoshi0428 マシュマロがサクサクふわふわで美味しかったです
朝から甘いものを食べるなんて罪深い……でも絶対元気になれちゃいます!
甘いマシュマロと、ちょっぴり塩気のあるチーズは抜群の組み合わせ。
マシュマロは焼くとアツアツになるので、火傷しないように気を付けてくださいね。

今日も一日がんばりましょう!

朝はちゃんと食べないと、その日のパワーが出てきません。
でも現代人は朝から忙しい……そんな時、朝ごパンは手軽に作れるので良いですね。

パパッと作ってしっかり栄養を摂れば、今日も一日がんばれそうです♡