2015年09月13日 更新

我慢しないダイエット!「豆腐デザート」で食べながらキレイに♪

スイーツは大好き!でも、今はダイエット中で食べられない。。。
「太りたくない」と我慢しているけれど…やっぱり美味しいスイーツが食べたい!

そんな欲張りさんにおすすめなのがお豆腐を使ったデザートなんです♪
低カロリーのお豆腐を使えばいつものスイーツもカロリーダウン!
満足感もあって一石二鳥です!

今回は定番のケーキからちょっと変わったデザートまで、様々バリエーションのデザートをご紹介します。

豆腐入り&炊飯器でお手軽♪

豆腐入りでヘルシーな定番チーズケーキ。
カロリー高めなイメージのケーキだけに、うれしいですね♪
炊飯器で豆腐入りチーズケーキ
kuruminnn 豆腐入りでヘルシーだけど濃厚で美味しかったです(*^^*) 今日食べるために昨日の夜中に作り、冷ましていました😅

バターなし!生クリームなし!のチョコレートケーキ

まさかの豆腐ガトーショコラ。
材料費も抑えられて一石二鳥です!!
バターなし生クリームなしのお豆腐でガトーショコラ♪
onimama 「♪あったかいんだからぁ~♬」 朝見たTVの歌が頭から離れない(笑) 色々な事情で大好きなユーザーさんが 去られて行かれる。悲しくて寂しいけど、あったかい気持ちを残して離れた方が、いつ覗いてもSDが暖かい場所でありますように。誰も褒めてくれなくて、当たり前で孤独だった台所。楽しくなったこの場所で、なんちゃってお料理今日も作るよ♬
同じくチョコレートスイーツのブラウニー。
豆腐を使ってヘルシーだけど満足感ある一品。

女子会のパーティーに出したら大人気かもしれませんね!
ピンチョス風💗ヘルシー!豆腐&ずっしりバナナブラウニー🍌
marigappa こんにちは😊 豆腐とバナナを使った、ヘルシーだけど満足感のあるブラウニーです💕 砂糖は加えずミルクココアとバナナの優しい甘さがいい感じです🍌 出来上がりのブラウニーは一口サイズにカットし、ポッキーをさしてピンチョス風に🎉 手が汚れず食べやすいです✌︎ パーティーなどにもGOOD🎵

フワフワシフォンもお豆腐で再現!

おうちにある材料でできちゃいますー♪
ふんわり&もっちり♪
★抹茶豆腐シフォンケーキ~あんこ&白玉添え~★
BLUEZ33 そろそろあんこ禁断症状が…。てなわけで定期あんこ摂取Day。

お豆腐×ヨーグルトのナイスコンビ♪

ブルーベリーを使ったムース。
お子様も大満足な味だそうですよ。
ヘルシー♡豆腐.ヨーグルト.ブルーベリーのひんやりムース♬
hikari622 冷凍ブルーベリーだから、季節関係なく作れます♪娘も大好きなひんやりスイーツです♡
こちらは同じく「お豆腐×ヨーグルト」でティラミス。
コーヒーリキュールで大人なデザートです。
◝(⑅•ᴗ•⑅)◜ヘルシーティラミス♡
Noricafe ヘルシーなスイーツを作りたくて ヘルシーといえば 豆腐やヨーグルトって感じだったので 合わせて作ってみました。 どうでしょう?

揚げものだって、お豆腐でカロリーダウン

なかなか手を出せないドーナツも、たまには食べたい。
そんな時もお豆腐加えちゃいましょう!
コロコロ豆腐ドーナツ☆でお月見
akane88 お団子が苦手な子供達のために豆腐ドーナツでお月見。 三つの材料だけでびっくりするくらいフワフワで冷めてもパサつかないドーナツができますよ!

ひんやりお豆腐アイス

簡単でいろんなフレーバーが楽しめちゃう♪
カロリーも気にしない気にしない♪
袋一枚で作る、豆腐とはちみつの簡単アイスクリーム #AllAbout
allaboutrecipe 絹ごし豆腐とはちみつ、2つの材料で作る簡単豆腐アイス。ジップロックに入れ、全体をつぶして凍らせるだけで、手軽においしく、ヘルシーな豆腐アイスが作れます。お好みで黒蜜をかけてお召し上がりください。
かんたん!豆腐のアイス 思うよりもクリーミー😍濃厚な味わい カロリーもコスパもOFF💪
sanomikijp すごい濃厚!😍 でもコスパ優秀 1個50円足らず コストは、ハーゲンダッツの1/4〜1/3 カロリーはハーゲンダッツの1/3〜1/2 フレーバーは好みで自在に出来ます。 粉末飲料(ココア ミロ 抹茶オレ ミルクティなど) 希釈飲料(カルピス フルーツ酢など) 今回は、 メイプルシロップにタピオカ ココアにチョコチップ フルーツ酢にタピオカ 組み合わせで チョコ飲料にオレオinなど楽しめます。

和菓子だって作れます!

お豆腐入れると、柔らかくなるそうですよ~。
トッピング次第でいろいろアレンジできそうですね!
お豆腐白玉(みたらしあん&あんこ&バニラアイス添え♡)
hanatana 白玉が食べたくなったので 豆腐白玉を作りました(*´艸`) 豆腐入れると 硬くならないから好きなんだー♡ あとね、 みたらしあんと餡子の組み合わせも大好きなの♡ 甘しよっぱいの最高〜♡♡ 器にもって、 バニラアイスと生クリームと抹茶もトッピング♡ 美味しゅうございました(*˘︶˘*).。.:*♡

実は安上がりな豆腐スイーツ☆

お豆腐でこんなに大満足なスイーツが作れるなんて、驚きですよね!
そして何よりお豆腐を使うことによって、材料費がかなり抑えられるところも魅力的♪
お豆腐さえ買えば、おうちにある材料で簡単に作れちゃうスイーツもたくさんあります。

太りたくないから・・・と我慢していたデザートも、お豆腐だったら食べたいですよね。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

とは言いつつも、美味しいからって食べ過ぎにはご注意を・・・♪