2015年08月28日 更新

食欲が出ない…そんな時は「お茶漬け」でサラっとパワーチャージ!

毎日暑い日が続いて、食欲も落ちやすくなってきた今日この頃。

あまりご飯を食べたくないな~と思っていても、きちんと食べないとエネルギー不足に。
まだまだ続くあつ~い夏が乗り切れませんよね。

そんな時にぜひ「お茶漬け」はいかがでしょう?
さっぱりして、サラサラっと食べられて胃にも優しい♪

自分で作ったお茶漬けなら楽しくおいしく食べられます♡
今回は、色んな具材のお茶漬けを集めてみました!

しらす×明太子の最強タッグ!

このコンビはたまりません♪食欲がない時でもさらっと食べられそうですね。
しらすめんたい冷やし茶漬け
bagusbintang というわけで、茶漬けにしたらやっぱりうまかった😋 食欲が落ちても、これならサラサラっといけちゃいますね👍

ネバネバもプラスしよう!

梅干しにオクラ!この組み合わせも美味しい!
梅とオクラの冷やしだし茶漬け
shinjiterao いやー、暑い(≡Д≡;) こんな日は、さっぱりうまうまの冷やしだし茶漬け!v(。-∀-。) サラサラっと食べれました!(≧з≦)

お刺身を乗せて贅沢に♪

お刺身を塩麹に漬けてうま味アップ。スーパーで売っている、いろんな刺身で食べ比べしてみたいですね!
甘エビの甘さもお茶漬けに合いそうです!
お茶漬け/甘えびととろろ昆布
micciewaori 今日は少し手抜きでお茶漬け(o^^o)ダシを作って具をのせるだけの超カンタンな一品⛲️

ピリ辛で食欲向上↗

サンラータンスープでピリ辛な1品。お野菜も入っているので、栄養満点♪
夏野菜の冷製サンラータン茶漬け
shinjiterao 冷製茶漬けハマり中。サンラータンスープでさっぱりピリ辛!(・∀・)

缶詰だけ!レシピもいらないお茶漬け

蒲焼を乗せるだけ。お茶漬けの中でもベストオブお手軽!
サンマ蒲焼缶DEお茶漬け
fighterscurry 今日の朝ご飯は最近お気に入りのサンマ蒲焼缶を入れただけのお茶漬け! わさびをきかせて(^o^) 今回はレシピにならないレシピも載せて見ましたw

ちょっと食欲がある時は、お肉を使ったお茶漬けを。

豚肉を使ったガッツ系お茶漬け。決め手は隠し味の生姜♪
『大根とぶたこまの梅風味お茶漬け』
marron80 ふうかサンの アドバイスで…『大根とぶたこまの梅風味な和風スープ』をお茶漬けにアレンジしてもいいのでは?とアドバイスを頂き作ってみました。 隠し味は生姜 トッピングを大葉にしてみました。 予想以上に美味しかったです(≧∇≦) ふうかサン❤ ありがとうございます*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ご飯にひと手間♪焼きおにぎりで作ろう!

焼きおにぎりを作るのにひと手間かかりますが、その分香ばしいお茶づけに♪
定番の鮭をプラスして。薬味を色々アレンジで加えても美味しそうですね。
焼きおにぎりの鮭茶漬け
sakuramochi14 飲みの〆でも何でもなく(笑)、本日の夕ご飯(。-∀-。) 思いっきりお手軽ですが、おにぎりの方がぶっちゃけラクですね! 楽さを求めた結果のメニューでした!
お次は鶏肉で。鶏も焼いてから投入することでさらにうま味アップ☆☆
焼きおにぎり鶏だし茶漬け
shinjiterao 今日は朝から頑張った!(≧∀≦) 鶏はいったん焼いてから出汁に投入!(σ゚∀゚)σ 手間やけど出汁に香ばしい鶏の味が増す!(o゚∀゚o) 旨し!!(・∀・)
焼きおにぎりをバターで焼いて、鶏がらスープをかける変り種!食欲がない時にも、少しのパンチと贅沢を♪
ちょっとスペシャルな、お茶漬け。
wwwakana バターと大葉が最高の相性でした☆

それでも食欲がない時は・・・

ご飯を豆腐に変えてみてはいかがでしょうか。胃にすこぶる優しいメニューです。
豆腐お茶漬け

「お茶漬け」で夏を乗り切ろう!

食欲がわかないこの季節でも、お茶漬けならイケるかも・・って思えてきませんか?

具材次第でいろいろな味が楽しめます!
お茶でなくても、出汁や鶏ガラなどでさらにバリエーションも広がりますよ!

ぜひ一度試してみてください♪頑張って夏を乗り切りましょう!!