2015年08月24日

ぷるぷる寒天ゼリー、ダイエット中のおやつにぴったり!

ダイエット中のおやつの定番「寒天ゼリー」。
脂質や糖質は一切なし!
ノンカロリーで食物繊維が豊富とあって、ダイエット中でもたっぷり食べれると人気です。

そんな寒天ゼリーですが、ただ水で膨らませて固めただけのものでは味もなく食が進まないのが難点…。
そこで、寒天ゼリーの味気無さを解消するとっておきのレシピを集めました♪

赤紫蘇ジュースやトマト、ミルクなどを加えたほんのり味わいのある寒天ゼリー。
食物繊維に加えて、ビタミンなど美肌作りを助ける栄養も摂取できるので一石二鳥です!

野菜を使った寒天ゼリー

野菜の栄養がたっぷり摂れる寒天ゼリーのレシピです。
赤紫蘇ジュースで寒天💕
赤紫蘇ジュースで寒天💕
nao1222 子どもたちの大好きな赤紫蘇ジュースの寒天💓 ちょこっと固めでサクサクしてるのが美味しい😋 オヤツにちょうどいいから、娘のダイエットにもなるわぁ〜😙
ポイント
赤紫蘇ジュースの作り方は袋に表示されてます💕

材料
赤紫蘇ジュース  水  粉寒天  など
ビタミンCがたっぷり♪
赤紫蘇ジュースで作った寒天ゼリー。
美肌効果も抜群です!
トマト寒天ゼリー
トマト寒天ゼリー
ポイント
甘さ欲しい場合は砂糖いれても

材料
トマト  寒天粉  野菜ジュース  レモンテイー  など
真っ赤な色味が目を引くトマトの寒天ゼリー。
リコピンを沢山摂取できるので美白効果が期待できます!
トマト、カボチャ、人参の寒天♡
トマト、カボチャ、人参の寒天♡
トマト・カボチャ・にんじんを使った寒天ゼリー。
カロテンたっぷりの食材なので抗酸化パワーばっちり♪
見た目も鮮やかで美味しそう!

果物を使った寒天ゼリー

果物の自然な甘みでおいしく食べれる寒天ゼリーのレシピです。
マスカットとレモン寒
マスカットとレモン寒
hiroyok フルーツとレモン寒を合わせるだけ。甘さが足りないときは、白蜜やリンゴジュースをかけます。低カロリースイーツです。
材料
レモン汁  水  粉寒天  フルーツ  など
マスカットとレモン寒天を組み合わせた一品。
レモンの香りとグリーンの見た目がとっても爽やかです♪
うめシロップで寒天作りました〜☻
うめシロップで寒天作りました〜☻
sanji12 甘めだったので炭酸で割ったよー(*^◯^*)
材料
水  梅シロップ  砂糖  粉寒天  など
うめシロップを使った寒天ゼリー。
クエン酸効果で疲れも吹き飛びます♪
炭酸水を加えてシュワシュワ、さっぱりといただきましょう!

ミルクやチョコレートで味付けした寒天ゼリー

ミルクやチョコレートなどでしっかりと甘味を付けた寒天ゼリー。
美味しくなる分カロリーも高くなるので、ダイエット中は食べ過ぎ注意。
懐かしい♪久々の牛乳寒天♡
懐かしい♪久々の牛乳寒天♡
懐かしい味のミルク寒天
カルシウムも取れて美髪・美肌にも効果的!?
とろふわ豆腐のレアチーズ寒天
とろふわ豆腐のレアチーズ寒天
Kusukus 今日は和菓子の日という事で、ちょっと変化球なスイーツを作ってみました♪ 黒ゴマ蜜をかけていただきます♬
材料
粉寒天  豆乳  ☆絹ごし豆腐  ☆クリームチーズ  ☆甘麹(蜂蜜でも可)  卵白  レモン汁  〈黒ゴマ蜜〉すり黒ゴマ  黒糖・水  など
豆腐とクリームチーズを組み合わせた斬新な寒天。
フワフワ&クリーミーな食感がクセになります♪
材料③✨低カロリー&ヘルシー✨チョコ寒天
材料③✨低カロリー&ヘルシー✨チョコ寒天
marigappa おはようございます☺︎ 食物繊維が豊富で体にいい寒天❤︎ ぷるぷる食感の寒天デザートを作りました✨ 材料3つで簡単😊 カロリー控えめなのでダイエット中にもGOOD👍 *************** アメブロ「Mari ごはん エトセトラ」 遊びに来て下さいね〜💕 http://ameblo.jp/m-a-r-ichan/ ***************
材料
牛乳  粉寒天  板チョコ  など
チョコレートを加えた寒天ゼリー。
ダイエット中だけど、どうしても甘いチョコが食べたい…!
という時の苦肉の策として、いかがでしょうか。
メイプルゼリー寒天 ハードに固め食感を楽しむ❤️
メイプルゼリー寒天 ハードに固め食感を楽しむ❤️
sanomikijp 歯応えを楽しめます😋 薄めるシロップは選ばないから シーズンで紫蘇ジュースなどでもok やわかなジュレに慣れた食感を打破する歯応えを楽しんでください。
材料
水  アガー  寒天クック  シロップ(何でもok  など
メープルゼリーを加えた甘~い寒天ゼリー。
固め食感で咀嚼の回数を増やし、満腹感をゲット!

カラフルなゼリーで楽しくダイエット!

いかがでしたか?
ダイエット中の間食にオススメな寒天ゼリーのレシピでした!

野菜やフルーツを入れることで、見た目もカラフルになって美味しそう♪
ダイエット中のお供にぜひ活用してみて下さい。
咲きちゃんさんの超簡単✨切り干し大根とツナのゆかり和え
プリン❤
レモン黒酢鶏🐔#黒酢
sakurakoさんのレンジで簡単、水無月(*^^*) 第2弾 赤ジソジュースのういろう&抹茶に黒豆甘納豆♪
グレープフルーツゼリー😊
北海道産小豆で簡単❤️水羊羹😘
ジャガバーグ💗
クコの実と胡桃の白ワイン煮 風薫る五月のメニュー 薫風レシピ ハレナビ サントリー
桜信玄餅
カタツムリさんのヨーグルトムース❤️
雛まつり❤︎お花の春ケーキ
チョコレートムースケーキ♪
ぎゅうぎゅうロール
ティラミス
飾り寿司もどき& 牛乳寒天コーヒー入り😋
おちゃわんさんの💕蒸し茄子の冷製
水菜とからし菜の酢味噌あえ 🌸 桜生麩を乗せて
✨カラフル生春巻きのピーナッツクリームタレ✨
めぐぴょんさんの料理 大根と大葉のツナサラダ
簡単ヨーグルトケーキ♪🍎チャツネ入り🎵
ONI*MAMA*さんのアレンジ色々 チョップドサラダ
抹茶マーブルチーズケーキ♪スモア風(*≧∀≦*)
いちご大福♡白玉粉をレンジでチン♩
真希ちゃん👲💕の大根と鶏手羽の中華風うま煮👲👀💦 笑
甘糀スイートポテト
関連カテゴリ