2015年08月15日 更新

簡単おいしい「ひとりランチ」をお家で楽しもう♡

おひとりさまでも自炊はしっかりしたい…
家で作れば家計にも体にも優しい!

おうちで一人のときに簡単に作れるレシピをここではピックアップしてみました。
朝ごはんに、ランチに…ひとりのご飯を充実させましょう。

豆乳で胃に優しい雑炊を

暴飲暴食のあとは、胃をリセットしてあげたいですよね。そんなときにオススメなのがこの雑炊。作るのもとっても簡単で、お鍋ひとつで済むので洗い物も少なくて最高です。
ひとりdeかぶと帆立の豆乳雑炊
ひとりdeかぶと帆立の豆乳雑炊
manimaaru 暴飲暴食だったGW。しばらく体重計には乗らないのだ。

トーストだけど主役級!食べごたえバツグン

オープントーストでボリューム満点のピザトーストはいかがですか?季節の野菜をたっぷり乗せて、ピザソースをかけると美味しくて簡単にひとりごはんが用意できちゃいます。
ひとりdeピザトースト
ひとりdeピザトースト
manimaaru 今週は本腰(?)ダイエット!昼はたっぷり、夜は野菜。…にしたい ( ̄* ̄) トマトとピーマンもりもり。詰め放題GETのピーマンもあとわずか。

流行りの塩麹をチャーハンにも!

なにかと話題の塩麹を、チャーハンの味付けにもつかっちゃえ!というレシピ。お肉を炒めても魚と和えても美味しいんですから、チャーハンだって美味しいに決まっています♡
塩麹チャーハン(ひとり飯)
塩麹チャーハン(ひとり飯)

卵を落としてワンランク上のビーフシチューを

いつものビーフシチューに卵を入れて、ちょっぴりリッチなひとりご飯にしませんか?
〈ひとり飯〉ビーフシチューの玉チーズ焼
〈ひとり飯〉ビーフシチューの玉チーズ焼

味噌を付けて焼くだけ簡単おいしいおかず

鶏肉に味噌だれを付けて焼くだけで、簡単に美味しいおかずが作れます。塗って焼くだけなので簡単手間いらず。ごはんにはもちろん、お酒のおつまみにも最適な便利レシピです。
ひとりde鶏肉の味噌焼き
ひとりde鶏肉の味噌焼き
manimaaru 味噌のお焦げをカイワレで隠しつつ☺「ぼかし」機能にも感謝です😚

野菜をたっぷり摂れる鍋、ひとりでもどうぞ!

鍋といえば、冬限定…と思っている人が多いかもしれませんが、実は夏にだって食べたい健康レシピなんです。どんな野菜でも鍋にしたらモリモリ食べられますよね。材料を入れて、ダシをベースにグツグツするだけで出来ちゃう鍋は、ひとりごはんの鉄板レシピです。
ひとり鍋
ひとり鍋
fb17273680vh0 蒸すと沢山食べられますね^ ^

火を使わない!簡単美味しい丼でお腹いっぱいに♡

ご飯さえ炊けば、あとは冷蔵庫のものを乗っけるだけで完成しちゃう究極の簡単レシピがこちら。美味しくてヘルシー、そしてボリューミー!ぜひ召し上がってみてくださいね。
ひとり 手抜き夕飯🌃🍚  5色納豆つくってみました~😄
ひとり 手抜き夕飯🌃🍚 5色納豆つくってみました~😄
famieem2002 納豆が大好きなんです。💕 一皿に 見やすいように盛り付けてみました。 混ぜ混ぜして ご飯の上にのっけて どんぶり感覚で お豆腐にのせても GOOD😃⤴⤴です。 納豆好きさん お試しあれ~~~😄♥

時間をかけずに美味しくひとりごはん♡

ひとり分だって、自炊することは大事ですよね。
簡単に、そして美味しいレシピを取り入れて毎日健康的な食卓にしてくださいね♡
鶏の唐揚げ 食べくらべ三種 きんぴらごぼう さつまいもと海老の白和え ピーマンとパプリカのじゃこ炒め煮 紫キャベツと大根のシャキシャキサラダ かぶのポタージュ ごはん
ともちゃんの✨豚肉の甘酢焼き 野菜たっぷりバージョン
うちの簡単パンプキンマリネ💛💚
娘のお弁当 1015🌞 大学受験スタート✨ ちっちゃな雑穀酢飯のおにぎらず🎶
The other day •*¨*•.¸¸♬baguette修行beginner's編
おちゃわんちゃんの豆乳マヨネーズです~😊
すぐ出来ちゃうサバ味噌❤
ヴェリーヌ・フレーズ(いちご)2013 by 5丁目のキッチン
我が家の定番豚まん😘めざせ!老祥記❕
セミハードな全粒粉バンズ🍔
粕汁 あさりとシメジの酒蒸し 塩サバ 卵焼き えのきの梅おかか和え 鶏レバーしぐれ煮 小鉢3種 梅干し
Rizmuさんの🎂シフォンロールケーキ✨チョコレートクリームで❤️
お砂糖なし☆バナナバニラチーズケーキ
豚バラの中華風トマトソース
大戸屋のメニューを再現!四元豚と野菜の蒸し鍋 #AllAbout
カタツムリ🐌ちゃんの卵焼きごはん🍳 おかかのせて、一味パラパラ、海苔巻いて醤油ちょいつけて手づかみで食べましたぁ💖
中華風*あさりの土鍋蒸し
るん♪ちゃんの給食を思い出す…おじゃこと大豆のあまから♪
カレー風味のコロコロぶり💕
sakurakoさんの料理 揚げ出し大根😘
とも吉💂💕のカレー風味のコロコロぶり🎵お誕生日おめでとぅ〜す😁👆↔️
小毛蟹リゾット
初フロランタン✨
ムスメ弁当🌸 🌸オムライス🌸
オイルも生クリームも調味料もいらない 明太クリームパスタ💕