2015年08月07日 更新

女性ホルモン大放出!お手軽「豆乳」メニューで女子力アップ!

多くの女性にとって、もはやすっかりおなじみの食材となっている「豆乳」。
牛乳より豆乳を愛用している、という人も多いのではないでしょうか?

栄養たっぷりの大豆をギュギュッと搾った豆乳はイソフラボンがたくさん含まれていて、女性の美と健康にとっても効果的!
飲むだけでなく、料理やスイーツに活用してみませんか?

冷蔵庫にストックしておきたい「豆乳」!

只今、豆乳や豆乳を使った豆乳飲料の人気が上昇中!
ひと口に豆乳といっても、有機豆乳や成分調整など、実は細かく種類が分かれています。

シンプルで混じりけのない豆乳なら、自家製豆腐を作ることもできちゃいます!
また、飲みやすくいろいろなフレーバーをつけた豆乳飲料もオススメ♪
コーヒー味やバナナ味といった人気フレーバーの他、びっくりするような限定フレーバーを目にすることも。
豆乳🍀冷蔵庫ににがりがあったので
豆乳🍀冷蔵庫ににがりがあったので
mayumi0525 冷蔵庫ににがりがあったので豆腐が作れる豆乳を買って来ました。yokoさんがUPしていたのを見て豆腐作ってみようかな〜っと。 yokoさん、食べともよろしくね〜😆
限定品の豆乳(*^^*)🎵
限定品の豆乳(*^^*)🎵

牛乳の代わりに豆乳を使ってみよう!

豆乳ってどう使っていいかわからない、という人も多いのではないでしょうか?
実はとっても簡単!まずは普段牛乳を使っているシーンで、豆乳を使ってみましょう。

コーヒーに入れるミルクを豆乳に。
ミルクスープを作るときも豆乳で作る。

これだけでOKなのです!
飲み物にも料理にも使いやすく、さらりとしたコクが楽しめます!
豆乳カフェオレ☆
豆乳カフェオレ☆
具沢山豆乳スープ
具沢山豆乳スープ

豆乳に慣れてきたらこんなアレンジ使いも!

豆乳使いに慣れてきたら、いつものメニューを豆乳版で作ってみては?
大豆の甘味とまろやかな味わいが楽しめます。

piton810の料理 アレンジそうめん♡ツナ&トマトの豆乳スープのアジアンそうめん(o^^o)
piton810の料理 アレンジそうめん♡ツナ&トマトの豆乳スープのアジアンそうめん(o^^o)
豆乳グラタン
豆乳グラタン
kzchocoaa214m 我が家は牛乳買わないので基本全て豆乳で作ります

毎日飲み続けることで、美容と健康に効果的!

豆乳にはビタミンB・E群が豊富に含まれていて、肌荒れや吹き出物を防いでくれる効果があります。
ストレスなどで狂いがちなホルモンバランスを整えてくれる効果もあり、女性の強い味方!

またコレステロール値を正常化したり、脂肪燃焼効果があるともいわれています。
毎日コップ一杯の豆乳を飲み続けるだけで美と健康に良い影響が期待できるのです♪
ぜひ、毎日の食事に豆乳を取り入れてみませんか?
フレーバー甘酒 いろいろ実験
ミャンマー風豆腐あんの混ぜそば「トーフーウン」
おから豆腐ケークサレ
山本真希さんの料理 さつまいものさっぱり和風サラダ これは旨い✨
イチジクとココナッツのライ麦全粒粉パン
vermicelli upuma👳🏿 カッペリーニを使って🇮🇳
Rizちゃんの料理 パン・オ・セーグル +ショコラver. (酵母種) & イギリスパン(イースト)
超簡単♫混ぜるだけ♫ バナナカスタードケーキ♡
カンカンちゃんのいくら料理 今年初のイクラ醤油漬け( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
牛蒡のサクサクから揚げ✨
真希ちゃんの アボかにかまのマヨかぼす風味✱レモンで♡
仙草ゼリーとブラックタピオカの台湾風スイーツ🍷
ホワイトチョコ胡麻スコーン🌚
朝ごはんは勝負飯( ◠‿◠ ) 一口惣菜🤗みかん🍊コロッケ、トマト🍅イチゴ🍓胡瓜のめんみ漬け、蕪の三五八漬け、瓜の粕漬け、大根と鮭のはさみ漬け、白菜漬け、生酢、鶏胸肉の竜田揚げ、金時豆、鮭昆布巻き、山菜おこわ、白菜と卵の味噌汁、グリーンサラダ、バナナとリンゴ、青汁、クルミパウダー、すり黒胡麻、豆乳入りの甘酒スムージーG
🇰🇷韓国料理〜食べ放題〜🍴
タピオカスターチで超簡単豆乳くずもち♪
お手頃価額で神戸牛ステーキディナー
sakurakoちゃん💕の自家製酵母ストレートでトリプルミルクハース🎵をレーズン酵母で👍😁✨
みきおさんの料理 きのこの和風ペペロンチーノ🎵
バインセオ風お好み焼き🍳
持ち寄りお泊まり会③ おからタルトの豆乳キッシュ
ほんとうにおいしい⭐柚子ジャムレシピ
ささみのみぞれ照り焼き 【TERIYAKI chicken tender w/ grated Japanese radish】
ベトナム料理きた。豚肉炒め乗せごはん♪
こずえ⑅◡̈*ちゃんの鶏手羽元と大豆のとろとろ煮♡を手羽中で♪