2015年08月01日 更新

ダイエットに最適!豆腐を使ったヘルシー料理でお腹をいっぱいに♡

どんな料理にも自然に溶け込むオイシイ素材が「豆腐」。

豆腐を使えばボリュームアップに加えてヘルシーさもアップ!
まさに一度で二度も三度も美味しい豆腐レシピで、毎日の食卓をにぎやかにしませんか?

ハンバーグやサラダなど、幅広く活用できますよ!

豆腐をドーナツに!子供からお年寄りまで♡

豆腐ドーナツをお店で購入して食べたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。大豆の香りと優しい甘さが美味しい、お子さんからお年寄りまで皆に親しまれる味です。そんな豆腐ドーナツを手作りしてみませんか?
人参豆腐ドーナツ
人参豆腐ドーナツ

煮物に豆腐をIN♡万人受けするおかずに!

お豆腐だけだと存在感に欠ける…とう思われがちですが、実はそんなことはないんです!
甘じょっぱく煮物にして、お野菜やお肉をかけたら立派なメインディッシュです。
とうふのそぼろ煮
とうふのそぼろ煮

豆腐といえば…「麻婆」ですよね!

やはり、豆腐といえばマーボー豆腐ですよね!そんな麻婆ですが、ピリ辛なだけではなく、味噌の風味の際立つ味付けもオススメです♡ご飯が止まらなくなる美味しいおかずの完成です!
肉味噌とうふ~麻婆風
茄子入りバージョン
肉味噌とうふ~麻婆風 茄子入りバージョン

同じ大豆製品、お味噌との相性バツグン!

お手頃価格の豆腐が、本格的な料亭で出されるような料理に大変身できちゃうのが、この田楽なのではないでしょうか。
とうふ田楽
とうふ田楽

ほんのり甘くて、クセになる♡

枝豆や空豆といった豆を材料にしているお豆腐。スーパーでもよく見かけますね。
豆の風味と豆腐のまろやかさが相まって、甘くてなんだか病み付きになる魅力を持ったお豆腐です。
空豆とうふ
空豆とうふ

お腹はいっぱい、でもヘルシー!夢のようなステーキ

ふわっととろける食感の、不思議なステーキがこちら。
かけるソースによって、様々なステーキ気分を味わうことができます。
とろふわとうふステーキ
とろふわとうふステーキ

柔らかい仕上がりが最高!豆腐ハンバーグ

ひき肉のみで作るハンバーグよりも、とっても柔らかく軽い仕上がりになるのが豆腐ハンバーグ。
小さなお子さんのいるご家庭では、これが主流というところもあるのではないでしょうか。
豆腐照り焼きハンバーグ
豆腐照り焼きハンバーグ

豆腐料理で、健康的に満腹になろう♡

物価の上がるなか、家計にやさしい価格設定の豆腐は毎日のお料理に取り入れたいものですね。
ぜひ皆さんも、豆腐料理で食卓をにぎやかにしてくださいね。
nononkoちゃんの料理 大根餅
今話題の「村井さんちのぎゅうぎゅう焼き」って?メニュー作者に誕生秘話を取材! | クックパッドニュース
ぐでたま
チキンマリネのソテー✨バジルレモン✨
みきおちゃんのダシダを使ったポトフ~😋
ダシダで焼きそば➰😄
トンデリング入~高校生息子弁当~1000投稿🎶
豆腐田楽♪
1月21日 娘作モチモチドーナッツ。私作カップシフォンケーキ
wait a moment☝️"ちょっとこれで待っててね💓しめ鯖・ いくら冷奴・小松菜のお浸し
まるまさんの料理 春雨と挽肉の炒め煮✨ と春巻き🌀
3種の豆のスパイシー🍅煮込み
咲きちゃんちゃんの切り干し大根と桜エビのピリ辛おつまみ✨ こりゃあメッチャ美味かったぞー(੭ु ˃̶͈̀ ω ˂̶͈́)੭ु⁾⁾💕💕💕
朝ごはん*0213
今日のトモコンダテはイソフラ丼🐣♬
鶏もも肉の中華風オーブン焼き😋
今夜のごはんは和食にしました(*´艸`*)
豆腐グラタン
焼きブヒィ ブヒィ👋🐷🎵
Today's Dinner🍴前菜・長芋もずくオクラ納豆の油揚げ包み・鮭と銀鱈の京粕漬け焼き・白飯・おでん
リラックマʕ•ᴥ•ʔどら焼き
momozail's Creamy gratin of tofu&radish♨けいさんの大根&豆腐のクリーミーグラタン
春雨と挽肉の炒め煮😋😋
新玉ねぎ入りお味噌汁😊
ポークステーキ、オニオンワインソース🍷😊