2015年06月12日 更新

《さくっとごはん》栄養満点!ごちそうふりかけレシピ18選《常備菜》

おなかがすいた〜。冷蔵庫には何もない!

だけど手作りのふりかけは作ってあった!!

何もなくてもこれだけでご飯がすすむ、手作りの栄養満点ふりかけのレシピをご紹介しちゃいます。

ほかほか炊きたてご飯にご馳走ふりかけがあれば満足できちゃうそんなふりかけの作り方です。

お野菜の葉っぱ捨てちゃってませんか?野菜の葉っぱふりかけ。

セロリの葉っぱと生姜の生ふりかけ
ouchi7 余ったセロリの葉で。生姜たっぷり、刺激的な味です。ご飯にのせると、いくらでもイケます!
そして、生ふりかけ。
miigreen 葉っぱ付き大根が売ってたので。 ピリ辛な味の生ふりかけで、ご飯のお供に。 桜海老があったら尚良しだった…。
大根の葉ふりかけ
misawa 久々に葉つき大根発見‼ 葉っぱをみじん切り 油で炒め、 かつおぶし じゃこ そばつゆ〜で味付け。 地味〜だけど簡単で美味しい‼ふりかけ出来上がり。 子供も大好きです♡
大根の葉で、ふりかけ
exileaiko ご飯のお供にピッタリです😁
人参の葉ふりかけ

鮭を使った贅沢ふりかけ

手作り〜鮭ふりかけ
kuchyan0318 朝ごはんのお供に〜お弁当にも!
鮭🐟ふりかけ
abunanana 朝🌞焼いてくれてたのに誰も食べなかった可哀想な鮭🐟なんで、夜🌙ふりかけに変っ身っ⭐ふりかけでも、お茶漬けでも🍶のアテにもサイコー👍

栄養満点!おかずにもなる手作りふりかけ。小魚をいれればカルシウムもたっぷり。

栄養満点!我が家の小松菜ふりかけ♡
aya75aya 実家に帰ると母が必ず作ってくれる栄養満点のふりかけです!私もジャコで作った事はあったのですが、それだと食べない息子🌀母のレシピは豚挽肉が入り、これだとパクパク食べてくれます(๑´ڡ`๑)豚の油と大根葉は良く合うようです♡ 実家では自家製の大根葉を使いますが、我が家ではなかなか手に入らないので小松菜で代用!うん、美味しいo(>◡<)o ご飯にかけるだけでなく、おにぎりにしたりチャーハンにしても美味しいです♫
ふりかけ第二弾は、しば漬けしらすふりかけですw(*´艸`)
taepyonpyon 綺麗な紫色でしょ?? お弁当にど〜ぞ♡(*≧艸≦)
サラダ用 ٩(◜ᴗ◝ )۶ ふりかけ
ran2ran シラス、ひじき、乾燥パセリ 天かす……などなど入れても 美味しいです〜♡ 写真は人参2本分です。 あっと言う間になくなりまぁ〜す
自家製ふりかけ(OvO)♪♪
chao84 自家製サイコー(^O^☆♪
ふりかけ。
moca0165 ぶりのあら。 見た目地味やけど ごはんがススムー♪
自家製ふりかけ☆ 中1娘お弁当
momozail 身近な材料で作れる簡単ふりかけレシピを載せました。😋💕 🌸春休み2日目🌸 *自家製ふりかけご飯 *エビカツ *カレー炒り卵 *ルクエ蒸しフィッシュバーグ *すりみ汁 *こんにゃく畑
自家製ふりかけ
某高級ふりかけ的なもの
makooo もう、だしがらなんて言わせないYO!!! いっそ有田焼の器に入れてしまいたい。 ( ´☣///_ゝ///☣`)

番外編:超豪華!伊勢エビのふりかけ。

伊勢エビが手に入ったら是非作ってみたい。
伊勢海老ふりかけ
TOTOLONNE BBQで余った伊勢海老の殻を使ってふりかけに♪甲殻類の香ばしい香りがたまらんです★天ぷらやおにぎり、旨味があるので料理の調味料としてもかなり使えます!
市販のふりかけも美味しいけど手作りだともっと美味しい!
作っておけばお弁当に、おにぎりにお茶漬けにもなっちゃう便利なやつ。
捨ててしまうような根菜などの葉っぱ類や乾物を使ってオリジナルを作れば無限大!
冷蔵庫に常備しておけばはらぺこがやってきても大丈夫!

和食に関連するレシピ・料理投稿

オツな肴🍶シリーズ😁16✨スルメイカのピリ辛漬け
sakichan63 こんばんは!今日は、も?アテです😁 だいぶ前に南蛮エビのピリ辛漬けをアップしましたが、似てますね(笑)すみません。 市販の珍味だと塩気が強すぎるので自分で作ってみました。これはご飯にも合うし、お酒にも合いますね⤴︎✨✨美味しかったです👌お好みで柑橘系絞り入れても、うずらの卵なんて載せちゃっても、そのままご飯に載せてもイケますよ👍漬けることで若干日持ちするのも嬉しいですね。 今日明日出勤したら明後日明々後日はお休みなので頑張ろう💪 それでは皆様よい連休を✨
新玉ねぎをチンして麺つゆとバターで!
maruma8661 新玉ねぎが出回ると週3くらいで食べてます! 一人で1個、ペロリと食べられちゃいますよ(^_−)−☆
鰹タタキと新玉ねぎの鬼おろしサラダ
sakichan63 こんばんは!一滴大使です→智ちゃん命名😂 今日は鰹と新玉ねぎの鬼おろしサラダです。味見した時からお刺身に合いそうとも思っていたので、一旦マリネしてからのサラダにしました。新玉ねぎ使うことで春らしい一品になったかなと😚リンゴ酢もフルーティになり、酸味がまろやかでいいですね👍 まあ、おろし以外、タタキに載せそうな具を合わせただけですけど 爆😂 先日、チェドちゃんのつくフォトでヅケにしてからのサラダ仕立てがとても美味しかったので、手法的に似た感じになってしまいましたが💦 さっぱりとして、野菜も目先変えて食べられて良かったです😊 ふぅ、まずはこれで2品目ですね。後は思い浮かべば作るとしーようっと😚→晴れ晴れ顔 では今日もお疲れ様でしたー✨
大分の郷土料理 だご汁
yurie616 お腹の調子の悪い相方に即席で作りました( *`ω´) ほっこりしますよー♡
♪マクロビ♪豆豆朝ごはん
koumei19 圧力鍋で炊いた、玄米と黒豆ご飯。 厚揚げの味噌焼き。 お揚げたっぷりひじき煮。 ワカメと玉ねぎの麦味噌汁。 玄米黒酢沢庵。 厚揚げの味噌焼きは、長年のお気に入りメニューです。 簡単、ヘルシー、ボリューミー♡(作り方あり)
ぶりの照り焼き🐟
kamasann 大きな、脂ののったブリだこと( ´艸`)
だしじょうゆ常備菜
naohacchi 切って漬けるだけでーす!
豆腐入りふわふわつくねのあっさり煮♡
Mayutak 我が家の定番、つくねのあっさり煮。 豆腐を入れてふわふわにしたり、鶏だけでシンプルにしたり、具材を入れて食感を楽しんだり、色々アレンジ出来るのがお気に入りです。 挽肉もムネやモモお好きなもので。両方合わせるのも好きです。
ネギたっぷり豆腐の生姜餡かけ
jazzwine ほっこりするまろやかな味に仕上がりました。 ネギ好きにはヘルシーで美味しい一品。 たまにはこういうのもいいです🎵
じんわりホカホカ✨とろみ生姜春雨麺✨
sakichan63 皆さんこんにちは! 今日は夫が体調崩しちゃったので、身体に優しい食べ物をと思ってとろみ麺を作りました。 圧力鍋で作るので白菜がクタクタ、生姜たっぷりで汗がじんわり✨美味しかったです✨ 治るまでこんな感じのお料理続くなー。 今は札幌は晴れてますが、台風近付いているのでお気をつけて良い三連休をお過ごしくださいね😊