2015年06月12日 更新

ヘルシー♪おいしー♪シークワーサー 女性にうれしい効果もいっぱい!

夏はドリンクにしたり、冬は鍋のポン酢にしてもいい。
ドレッシングももちろんです。
ほろ苦さが大人の雰囲気を醸し出すさっぱり果汁は、お酒とも相性がいいですね。

実は年中活躍するシークワーサー。最近では100%果汁のジュース状の物も入手しやすくなりましたね。
栄養価も高く、ビタミンCやクエン酸、ポリフェノールも豊富でお肌にも疲労回復にもいいとか。
毎日の食卓に上手に取り入れたいものですね。

まずはさっぱり、サラダから

和にも洋にもアレンジ次第♪
『紫玉ねぎともずくをシークワーサー柚子胡椒で和えちゃいましたψ(`∇´)ψ』
marron80 こちらも ガス使いたくなーいのでww
生野菜をシークワーサー醤油で
ブロッコリースプラウトのクリチ入りハム巻き♪
kanomama ブロッコリースプラウトが肝臓にいいらしい?と小耳に挟んだので♪ パパに一品追加♪
『ビーンズとかぼちゃのシークワーサーくりーみぃドレサラダ』
marron80 残り物の 整理な日ですよー(=゚ω゚)ノ

メインにもなれるんです

こんな使い方もあったなんて!
アボカド、シークワーサー果汁に牛乳生クリーム少しミキサーにかけたソースにトマト、チキンコンソメ少々、塩麹で味整えて茹であがったパスタ加え大葉散らして。(^O^)
ナスと挽肉のパスタ シークワーサー風味♪
ulysses いつものナスミートパスタにシークワーサーをぎゅっと絞って! さっぱり爽やか〜(*^^*)
昼ごはんの炊き込みご飯炊いてる間ひまだったので、お粥炊き釜で一合分だけ炊き込みご飯を。 以前から試したかった、シークワーサー果汁と、もずく、生姜、豚バラのコンビ(^∇^)サッパリしてナイスでした。

大人は一杯やりながら

お酒を割るのもいいし、おつまみにだって最適♪
沖縄おつまみ スーチカー (豚バラの塩漬け)
acchi37 皮付き豚バラブロックを購入🐷 酒の肴を作りました✌️ 焼き色着くまで焼いてきゅうりと一緒に。シークヮーサーを搾りかけるとサッパリと行けます😋 泡盛の水割りと一緒に😆
塩とうふ&シークワーサー
hiromis 沖縄フェアでGET☆ 気分だけでも南国に〜(*^^*)
ゴーヤのクリチ和え
yokoki お酒のおともにピッタリ‼ ゴーヤを消費したい皆さん、試してみて下さい〜‼
青柳と小松菜、ワカメ、大葉、青ネギのシークワーサー醤油和え〜🍶

〆はデザートだっていけちゃいます!

濃厚なのにさっぱりで、いくらでも入っちゃいそう!
シークワーサーのチーズムース
cocoatea さっきご飯食べたばかりなのに😂
沖縄🍋シークヮーサー②💚シークヮーサージュース&レアチーズアイスヨーグルトバージョン🌟
kattchan シークワーサーでジュースを作って見ました!&レアチーズシャーベット😊 レシピは前回のもちもちレアチーズとシークワーサーをジュースにした物をドッキング🌟 シークワーサーのジュースはレシピ後日ここへUPしますね❗
シークワーサー風味のティラミス

ヘルシー/ダイエットに関連するレシピ・料理投稿

アサリの酒蒸しエキスをたっぷり吸った春雨 !
jazzwine アサリを酒蒸し風にして、茹で上がった春雨を加えてみました。 アサリの濃厚な旨味を春雨が吸い込み、絶妙の旨さです(^-^)/ これは、つまみにもご飯のおかずにも最高です🍁🍻
ノンオイル✨切り干し大根のレモン香るマリネサラダ
sakichan63 こんばんは!今日は切り干し大根を浅漬けのように出来ないかと思いレシピを考えてみました😊めっちゃ簡単で時間もかからないし、ヘルシーなので既にリピしております。レモンの酸味と香りが効いていて美味しい⤴︎隠し味程度に入れた蜂蜜が全体をまろやかにまとめてくれて、いつもあっという間に食べてしまいます💦 キャベツの代わりに白菜の千切りでも美味しいですよ✨ 今日は札幌も10度くらいまで上がってようやく春コートを着れました⤴︎✨ テンション上がりますね💪 では今日もお疲れ様でした✨
ひじきの和風サラダ💗
tomokeeta おはよー💗 めっちゃヘルシーで栄養たっぷりサラダ〜もりもり食べられるよー♪
ヘルシー💕大豆のお肉と糸こんにゃくでチャプチェ風
shny7739yumiko 今日は公立高校の入試で、 学校がお休みの長女 最近、ダイエットという言葉に敏感な彼女と、本気でダイエットしなければと考えてる私😭 そこで、糸こんにゃくと大豆のお肉を使った料理✨ クックパッドの人気レシピを参考にしながら、 チャプチェを作ってみました❤️ 大豆のお肉が下味をつけることによって、本物のお肉みたいで、 コチュジャンも入って甘辛な味が いけます👍 長男と長女も 「おいしい😍」と 嬉しい一言✌️😊 これ、ご飯🍚いっぱい食べれちゃうので、結果的にはダイエットにならないかも‼︎ 😂😂😂😂😂
水切りヨーグルトdeチーズケーキタルト
punipuni11456 ヨーグルト匂って、危機感覚える匂いが…(;´༎ຶД༎ຶ`)大丈夫か⁈これ…。 って事で、初めてヨーグルト水切りしました🎶 クリチ入って無いのに普通に美味しいじゃ〜ん‼️ 材料もかなり手頃かつ、低コスト♡ タルト半分一気に食べても〜た꒰*´艸`*꒱ 味が重くないからパクパク食べちゃう💕 台風のせいで動かないくせに食べてばっかりの生活…。 台風過ぎたら元に戻さないと(;´༎ຶД༎ຶ`)
水切りヨーグルトでレアチーズ風ケーキ♡
fb9300041004589 水切りヨーグルトでヘルシーなレアチーズ風ケーキ♡
ごぼうとささみのサラダ🍺or🍚👍💦(笑)
whalersvill48 これは☝️おかずサラダになるよ〜😋👍 結構ボリュームあるけど💦 肉はささみで盛り沢山の野菜だから☆彡 ヘルシーだしね👍 でも我が家は旦那とふたりでこの量全部食べちゃう(((o(*゚▽゚*)o)))💦(笑) 程😅💦 塩を加えた湯で茹でるから少ない調味料でも味がしっかり決まるよ😊👍 材料の量にもよるのでドレッシングは好みで加減してね〜〜^_−☆
おろしそおからバーグ❤️ぽんテリソースで❤️
sakichan63 皆さんこんにちは!昨日の晩御飯です😊冷蔵庫に挽肉があったけど、なるべくヘルシーにしたいなと思っておからハンバーグを和風にしてみました😚 減塩も気にしてるので、醤油少なめのぽんテリソースで✌️ 甘辛い味で美味しいー✨ おからだから、お腹が膨らんで満足感もあります😁 しかし、柚子胡椒入れてるから減塩になってるかは微妙です😅気持ちの問題かー(笑)
おからクッキー
noromama 卵、オイルは使いません。 ヒビ割れ御免のダイエットクッキーです!笑 今ダイエット真っ只中なんですが、甘いもの食べたくて作りました♪ 水分と一緒に食べると満腹なうえ、罪悪感なし!笑
えきしおで、おからサラダ🌿 ポテサラ風😊
cedro 母からもらった生おから。 近所のお豆腐屋さんで分けてもらうのだそうです。 おから、調理したことがなく、卯の花の作り方をいまさら母に聞くこともできず… とっさに考えついてポテサラ風に😬 おからのポテサラ風。 混ぜ込む具材を塩麹であらかじめマリネすると、味にメリハリつくように思います。 ポテサラと比べてカロリー的にはあまり変わらないんですよね。 でも、食物繊維と大豆の良質たんぱく質でやはりヘルシーかな? 明日から出張です。 しばし、広め隊活動お休みいたします🙂