2015年06月16日 更新

さらば花粉!効き目があるかも…?花粉症対策レシピ!

ココで一句。
「風呂あがり 服着る前に マスクする」

ヘーックション!

まだまだ吹き荒れる花粉シーズン。
ヨーグルトで緩和する人も多いみたい。
免疫力を高めるビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが
多く含まれる食材の摂取がポイントだそう。

今年は、薬に頼らず、試してみるのもいいかもね。
花粉症が和らぐと期待されている食材をピックアップしてみました。
これで!さらばマスク!さらば花粉!

まずは定番の花粉症対策!カスピ海ヨーグルト

❤フランボワーズソースのカスピ海ヨーグルト
0987hiropon 😊とろ〜んとしたカスピ海ヨーグルトにフランボワーズソースとフランボワーズ❤ さっぱりとした甘さと酸味、とろ〜んとした口当たりがとても良い、食後のデザートです😄
簡単デザート☆カスピ海ヨーグルト、ドライフルーツとブラウンフレーク

花粉症だけじゃない!DHAやEPAが大活躍な青魚

鰯のパン粉焼き
tOmOkOscOrpiOn 久しぶりに城山カフェBOSSさんでランチ😊 打ち合わせになったかな💦 お役に立てればよいのですが😅 パン粉焼き、いいなぁ。美味しい! 味加減もすごく良くて😊 またここでランチしたい✨ お野菜も美味しかった〜
鯖と菜の花と三つ葉のプッタネスカ気味
fckoji1972 店主渾身のパスタ いつもスンマセン、美味すぎて、ンマーーイ(´・Д・)」以外のコメントできません。 マヂでンマーーーーーイ(´・Д・)」

ポリフェノールのタンニンでアレルギーを抑える!蓮根

蓮根きんぴら クリチ明太子
cedro 皆さんの雛祭りディナースナップ羨ましく拝見しながら、昨夜は1人でこんなの積み上げてました(。-_-。) 何やってんだろ…? 蓮根のキンピラ+クリチ+明太子、美味しいです。 どなたかが蓮根と明太子のレシピ投稿されていたと思うのですが、ヒント頂いたスナップ見つけることができず、そのままアップします。
蓮根とツナとかいわれのカレーマヨサラダ💚
reirei7 ひろちゃん🍀 ありがとう♪♪ 蓮根とカレー、サラダだと合うから不思議だよ(*ノ′∀`*)ノ そういえばスープカレーには根菜入って合うよね💕やっぱり合うのかな😊 どっちも、それぞれでも合わせても美味しいよね(๑˃̵ᴗ˂̵)و💕

抗アレルギー成分で花粉と闘う!紫蘇

紫蘇ジェノベーゼ
紫蘇ジュース
mimoooxoxot99 美容と健康に!さっぱりで美味しぃ♡

粘膜を強く!玉ねぎ。

新玉ねぎの鶏🐔そぼろあんかけ💕 ふつうごはん💓
kiyochanbomber 👵は美容院が嫌いで転々として おりましたが 話しかけられない美容院を 見つけておちつきました その店は平日の日中は 690円と激安なんですが 腕💪が…😨 金曜日にカットしたら すっかり 和田アキ子になってしましました ( ̄▽ ̄)💦 咲きちゃん💕 馬鹿にしていてごめんちゃい🙏 私も変な髪型になっていたんだよ😂
オニオンフレンチドレッシング❤
comocomo8676 ミキサーでガッとしただけ!いくらでもサラダが進む~♪

コレですっきり!ペパーミント。

家飲みモヒート
リボンなズッキーニと生ハムのBBQ串 ☆ ミントドレッシング添え
platdujour Food & Wine からヒントを得て!リボン状のズッキーニのクシュクシュがかわいく気に入りました(*^^*)

いつ食べても花丸!緑黄色野菜

人参の洋風モチモチ焼き♡
haruran200238 冷蔵庫に人参あるのに忘れてまた買ってきてしまいました…( ̄。 ̄;)よくやります。。。 ジャガイモのモチモチ焼きが出来るなら人参もいけるだろーとやってみました。めっちゃ甘い!ビックリするほど甘いです。砂糖とか入れてないので人参の甘さ?? 粉チーズの味は正直わかりませんでした(笑)おかずというよりおやつ感覚ですねー。でも息子はヒットだったみたいです♪

ヨーグルトに関連するレシピ・料理投稿

フォンテーヌブロー
MakiHiro 超レアなクリームチーズケーキ。 レシピよりも砂糖を控え目にして、蜂蜜を少しかける。
ドリップヨーグルトで作るクリームパスタ
bagusbintang 先日作った小岩井のドリップヨーグルトが余っていたので、パスタにからめてみたらバカうまでした。
生春巻きフルーツサラダ 【Fruits summer rolls salad】
izooming スーパーで、DOLEのCOSMIC STAR SHAPESという、⭐️にカットされた缶詰を見つけたので、すかさずゲット🤗 早速それを使って、フルーツサラダを作りました。生春巻きの皮で包んで、ひと口サイズにカット。 他には、ブラッドオレンジ、イチゴ、キウイを使いました。 スイーツ感覚のサラダです。 🍍が⭐️になってるの、分かるかな…😁
水切りヨーグルトのカプレーゼ🍋🍅🌿
tocca 昨日の夕飯。 定番水切りヨーグルトカプレーゼにレモンオリーブオイル使ってみました🍋🍅🌿 さっぱり美味しぃ〜゚+(o''д'')b+゚ ナイス✨ また暑くなりましたね〜☀️(;-_-) =3 フゥ
オプストヨーグルトブロート
waterrizriz 山崎豊シェフのオプストヨーグルトブロート✨ オプスト=フルーツ ブロート=大型パン です。 ただでかすぎても焼くに手間かかるので2分割しました。 イースト1.2%、低温発酵。 ヨーグルト練り込み生地なのでクラムしっとり、クラストがサクッ❕❕サクッてのがおいしい✨ 大人の甘めのパンです(*´罒`*)♥
ノンオイル✲混ぜるだけ♪ベイクドチーズケーキ風ヨーグルトケーキ♡
hikari622 娘が赤ちゃんの頃、よくスキムミルクを買ってパンに使ったり料理に使っては余らせてました。 使い道があまり思いつかないので、娘に食べさせてるヨーグルトに入れてカルシウムとらせちゃえ!って入れてみたらなんとなくクリームチーズの味。 そこでこのケーキになりました♪笑 ボトム面倒なのでぱらぱら~ヽ(´▽`)ノ楽✨ 明日お留守番予定のひかりサンのおやつ用に♥
いちごのヨーグルトムース🍓~ゼリーのせ~
maa0000 いちごを使った氷菓を作りたいと思ってムースにしてみました( v^-゜)♪ ヨーグルトも調度冷蔵庫の中にあったので合わせてヨーグルトムースにしました☆ ムースを作ったら冷蔵庫で固めといてその間にゼリーを作ってゼリーとムースの2層にしました(’-’*)♪ 少しアクセントに輪切りにしたいちごも並べて(^∇^) いちごがちょっと苦手なお母さんにとっては少しさっぱりめだったみたいですが弟は上のゼリーが美味しいと(-ω-;) ムースに入れるいちごの量を加減して増やしてみたらよかったかな?
オランダパンケーキpannenkoek (パンネクック)
tata3 うろ覚えを頼りに、パンネクックを焼きました。 クレープより厚くて、パンケーキより薄い。 オランダパンケーキは大皿からもはみ出る大きさが特徴だけど、家スキには限度があル訳で。 だから、少々厚めです…この子。 スィーツ系、食事系とどちらも美味しいパンネクック。 先にキャラメリゼしたオレンジとリンゴ。 そこに生地を流し込む。 あ、スキレットの淵にバターを馴染ませるのを忘れましたᏊᵔꈊ'Ꮚෆ 食事系なら、オランダのゴーダチーズとベーコン、目玉焼きにサラダと全部盛り。 食べられる皿のオランダパンケーキでした。 うめ助!!
ホエイ消費!完熟バナナcake。
mihokof119 卵・バター不使用のケーキです^ - ^ お砂糖少なめですが、完熟バナナが甘みを補ってくれていて程よいです。 出来立てやわらか、冷めるとどっしり粗めのケーキで、 冷めてからの方が好きかも💕 よく膨らむのですが、オーブンから出すと沈んでしまい、写真くらいの高さになります。 ホエイを捨てるのが勿体無くて作ったのですが、簡単まぜるだけレシピで気に入っています☺️
ヨーグルトたっぷり♪レアチーズ入り トラ焼き by えんさん
recipeblog 和洋折衷のお菓子。あんこ+レアチーズでさっぱりとした口当たり♪ ヨーグルト入りの生地はもっちもちで美味しい!