2014年06月06日 更新

美容に健康にダイエットに!効果抜群・豆乳パワー☆

豆乳は質のよいたんぱく質を多く含みカロリーは低めでダイエットや健康維持に一役買ってくれます♪
まろやかな飲み口でそのまま飲んでもおいしいですよね♪
いつものお料理に豆乳を加えたら栄養価もUP、しかもコクのあるおいしさになりますよ~!

スイーツや麺類、パン、いろんなお料理に変身した豆乳たちをご紹介します☆
食べる豆乳スープ♡鹹豆漿
Mayutak 大好きな台湾の食べる豆乳スープ。シェンドウジャン。 久々にマイブーム到来中。具材はお好みで。お土産に干しアミをもらったので、たっぷり入れました。 濃厚な無調整豆乳で作るととってもふるふるです(๑´ڡ`๑)
みずほさんの料理 豆乳きな粉プリン
kaiya705 気になってたマンゴープリンを作ろうと思ってたら生クリームが思ったより無くて(´゚ェ゚)チーン なので、昨日見て気になったこのみずほさんのプリンを早速(o´罒`o)ニヒヒ♡ プルンプルンでめっちゃ美味しい(๑❛ڡ❛๑) 贅沢にも、白玉と残りの生クリームで抹茶アイスを作って餡子と黒蜜たっぷりでいただきました(❁´3`❁) みずほさん簡単なレシピありがとうございます( •ॢᴗ•ॢ⋈)
❀marimariさんの冷たい豆乳トマトうどん❀
nanasou 毎日暑いですね〜 今夜はずうっと気になってたmarimariさんの豆乳トマトうどんを作ってみました( •ॢ◡-ॢ)-♡ キンキンに冷やした豆乳トマトスープをかけて頂き暑かったカラダもひんやり♡夏バテ解消です♡ ほんのりピンクもかわいくて美味しいおうどんでした☆ ごちそうさまでした❀
ヘルシー!おからと豆乳のツナバーグ♡
happylife0606 おからがたくさん余ったので和風ハンバーグ風に☆ ヘルシーなのにお腹いっぱいになるすぐれものヽ(≧▽≦)ノ たくさん作って、焼いてから冷凍にすれば、あとは忙しい時にレンジでチンするだけですぐ食べれます♪
鹹豆漿 〜シェンドウジャン〜♡
Mayutak 台北で食べて以来ハマってます。簡単でクセになる美味しさです☆
豆乳きな粉プリン
mizunoa 滑らか〜♪で、めっちゃ優しい味😊 黒蜜無かったからメイプルシロップで餡子乗せたんだけど、食べたらおはぎの味がする〜😆そりゃそーだよね😅 ひとつ気になるのは… 底に沈んだきな粉達😓これさえなければ100点なんだけどなぁー😩 でも、美味しかったから🆗って事で😁✌️
汲み上げ湯葉と豆乳の和風カルボナーラ
mediocreY 余ったキターラの切れ端で✌️ 最近カルボナーラはこればっかだなぁ😁
簡単お豆腐イチゴムース💕
spx69 デコレーションする前に、旦那様が食べたい!と言うので、型からぬいたままの写真…(ノ_σ)クスン でも、お豆腐と豆乳でヘルシームース美味しい😋👍💕
レモン豆乳プリン&クラッシュレモンゼリー♪
MUNI3 今日はJIJIたんが手術しました。 ちょっと心配だったので朝から何も手につかず... でも夕方無事に手術が終わったという電話をいただいてやっとホッとしました>^_^< 明日にはお迎えに行けそうです。 お腹すいたけどもう夕方だし...パンでも焼こうと思ってたけどレモンのプリンにしました。 アガーで作ったクラッシュゼリーが乗ってます♪ もう少し冷やしましょう!!
豚キムチ豆乳冷うどん
happylife0606 まだまだ暑いので冷うどん❁ 醗酵モノを合わせてみました◎ ヨーグルトの酸味がイイ感じ♪
里芋のニョッキ 豆乳味噌チーズクリーム🎵
Siriri 里芋のニョッキを雑誌で見て、 何となく、味噌を入れたくて…笑 里芋のニョッキ、もちもちで止まらない(=´∀`)人(´∀`=) ワインー!ワイン(๑♜д♜) 豆乳クリームコクがあってなかなかでした(≧∇≦)
黒糖豆乳葛まんじゅう
Kusukus 今日のおやつは涼し気な和菓子です。 透明な本葛餅に比べるとややお上品さは欠けますが、その分少し雑に作っても粗は目立ちません(笑)♪ 雑味もまた味わいという事で♬
のっちゃんの🎀ヘルシー!おからと豆乳のツナバーグ♡
gourmand 新鮮おからを入手して… レシピ検索で、のっちゃんの コレに決定٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶ 1.5倍くらい作って、ツナが足りないから… おじゃこ追加ー(≧∇≦) ヘルシーで美味しー♡ あっと言う間に完食ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
米粉と豆乳のベーグル…ひとつを残して皆さん開いたっっ\(//∇//)\💦笑笑
RDGsawa おはようございます(*^^*)♪ 見えてる一つは無事で… もう一個は開きかけ… 後ろ向いてるのは…視力検査のマークみたいになってまーしたぁ\(//∇//)\💦 ご愛嬌!!笑笑 今日も元気に頑張ります! 皆さんも、素敵な一日を!
塩麹ささみロールと紫アスパラで12種の野菜の豆乳スープカレー😍
sakichan63 紫アスパラめちゃ甘くてうまーい😆 スープも美味しかったー💖 大好きなスープカレー屋さんに教えてもらったレシピを自分なりにアレンジしたものです。用意するもの多すぎてレシピ書いてもきっと誰もやらないー(笑)😂
ごま豆乳ツナたまうどん
shinjiterao 休日ランチは冷やしうどん。ごまだれ、豆乳とめんつゆが合う!(≧з≦)
豆腐、豆乳、米粉、黒大豆きな粉、ゆであずき、抹茶のシフォンケーキ
HeureuxHeure 絹ごし豆腐、成分無調整の豆乳、米粉、黒大豆きな粉、無農薬の抹茶、ゆであずきでしっとりもちもちシフォンケーキ焼きました。
『豆乳トムヤムクンそうめん』
marron80 冷たいそうめんが 食べたかったので…久しぶりに 豆乳トムヤムクンそうめんを(=゚ω゚)ノ 具材は 野菜室の残りで きのこのたっぷりに鶏胸肉❗️ 一本残りな茄子をトッピングΣ( ̄。 ̄ノ)ノ💗 簡単トムヤムクンペーストは やっぱり楽だよーね
豆乳白味噌チーズフォンデュを夏野菜で。
romie このあっつい日、見てくれた方も暑苦しさ倍増でしょうが道連れにしちゃいます…🙇☀ 熱々な豆乳白味噌チーズフォンデュと熱々な湯豆腐…。 理由は、TVからちらっと聞こえて来たから…。 '豆乳チーズフォンデュ'って言葉が。 ただそれだけです♫ 妄想だけで和風に白味噌仕立にしましたっ。 オクラやアスパラの夏野菜と茹でゴボウをバリバリくん✨✨
手づくりキターラ成形具で汲み上げ湯葉と豆乳の和風カルボナーラ
mediocreY 手づくり成形具で打ったキターラを使いました😤💪 やっぱ2mm幅のキターラは歯触りが半端ない😋乳化しやすいし、生パスタなのに立体的に盛れるねん😆
汲み上げ湯葉と豆乳の和風カルボナーラ
mediocreY 豆乳は粘度が低いので、汲み上げ湯葉でトロミを出してパスタと絡みやすくします🎶
栗味南瓜の有機豆乳クリームスープ
Cuoco11 今が旬の南瓜。 美味しくて体に良い緑黄色野菜😆 混ぜるだけの簡単スープ❗️ 是非とも作ってみて下さい😏
豆乳パン。
pukusora 今日の朝パンは、牛乳なかったから豆乳パン。 ふんわりしてて美味しい♪ 豆乳の独特なにおい苦手な方でも大丈夫。
朝は、豆乳スムージー♪
yukikimu0721 久しぶりのスムージー♪爽やかな朝~(*´∀`)
豆乳そうめん
caori32 めんつゆをお水ではなくて豆乳でわって、ゴマ油少し💕 トッピングになんか懐かしいおかずラー油😊 あまってた黄色ズッキーニものっけて〜( ´ ▽ ` )ノ もっとこんなのも入れたら美味しいよ✨ってアイディア歓迎(*^◯^*)
『ゴロゴロ野菜の豆乳味噌スープ』
marron80 野菜めいっぱい入れたので これだけでお腹いっぱい(^◇^;)…
プルーンピューレデビュー作は…お花型の黒糖豆乳あんぱん🌼生地には…秘密だよ☝️かりんとう入り😁
mizunoa ずぅーっと、ずっと気になってたプルーンピューレ✨やっと作りましたぁ😅 シローちゃま、これでプルーン同盟加入条件満たしてるかな⁈ 食べ友、深夜のお呼出ご容赦下さいませ🙏シローちゃまの安眠妨害していないことを祈ります。 食べないで残っていた可哀想なかりんとう…無事救済されました。入れることによりどんな効果が得られてるのかは?だけど、何の違和感もなくパン生地に溶け込んでくれました😁✌️
☆カボチャとベーコンの豆乳キッシュ☆
okachimai ノンオイルのタルト生地が残ったので、カボチャ&玉ねぎ&ベーコンが入ったキッシュを作りました😊 アパレイユは生クリームや牛乳じゃなく豆乳にして、カボチャもたくさん敷き詰めて、量も減らして、くどくないヘルシーな仕上がりに😙 私的にはやっぱりキッシュはブリゼ生地が好きだな〜😅 でも、カボチャホクホクで美味しかった❤ ご馳走様〜😋😋😋
しめじとベーコンの豆乳クリームパスタ
chinmi 最近、体がクリーム系を求める(・(00)・)
豆乳仕立てのとびきり美味しいお味噌汁
peacefulriver 昨日投稿した、豆乳仕立てのお味噌汁のお部屋で、真希さんにプラスすると美味しいと教えていただいたもの。甘麹。 早速使ってみました。 真希師匠😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳 粕汁チックだなんて言ってましたけど、ワタクシはこちらの方が、酒粕よりも、だぁぁぁぁぁんぜん好きです\(//∇//)\。ひと味足りないお味噌汁に、塩麹や醤油麹は入れることはありますけど、甘麹は考えたことなかった😳😳😳 👦母ちゃん、何これ?いつものよりうまっ!お代わりしたい! 👧ママちゃん、ねこまんましてもいいかな?😻😽😻😽 安い安いお味噌が甘麹と豆乳で、セレブお味噌に変身✨。甘麹の偉力というか魅力というか、味力を今さら感じました。これ読
豆乳グラタン
furateru 新玉ねぎとカモのロースハムを使って 豆乳グラタンを作りました。 グラタンだけど ちょっぴりヘルシー
そら豆の豆乳クリームパスタ。ファルファッレで🐾
Kaycook あ〜美味しかった😆
ハムと豆乳のこってりカルボナーラ(๑′ᴗ‵๑)
powerangix ハム料理第五弾! ハムと豆乳のこってりカルボナーラ(≧∇≦) ニンニク、ハム、玉ねぎを炒めたあと、茹で汁で乳化させたあとに少し固めに茹でたアルデンテの麺を投入! 塩で味を整えたあとに火から下ろして、豆乳と卵黄、チーズ、鶏ガラスープの素、昆布茶の素を混ぜたソースを余熱でからめて盛り付けっ! 胡椒とチーズをふりかけて完成ですよっ(๑′ᴗ‵๑) これにてハム料理の旅、終了っ!お疲れ様でした(≧∇≦)
冷たい豆乳トマトうどん🍎
marikoszk 擦りおろした🍅のおかげでほんのりピンク💗
豆乳かぼちゃスープ
petitst0713 かぼちゃのスープです。 豆乳で美容効果UP! 大豆製品大好きだから、豆腐やおからなどを使った料理やお菓子をもっと作りたいなあ( *ˊᵕˋ)
豆乳de和風クリームシチュー
jurikiyoshi こってりクリームが苦手な我が家の男達に出汁と豆乳であっさりと♪
採れたてお母さんの蕪と豆乳のポタージュ
miebo はー( ´ ▽ ` )ノ❤️シアワセw
豆乳と白味噌の具だくさんスープ
ANDERSEN いつものお味噌汁を豆乳仕立てにすることで、パンによく合う1品に。
菜の花とアスパラの豆乳カルボナーラ
chinmi 今日はクリーム系が食べたくなりました(^-^)
きな粉と豆乳の焼きドーナツ
bobo24 きな粉と豆乳のダブル大豆で イソフラボ〜〜〜〜〜ン!! ………失礼しました。美味しい◎
アボトマ豆乳リゾット♡
aya75aya お一人様ランチ定番メニュー♡いつもはアボカドだけで作るけど、プチトマが山ほどあるので入れたら美味しかった(๑>◡<๑) SDしてなかったらアボカドとトマトが合うなんて知らなかったかも。感謝感謝です♡いただきまーす♫
白味噌と豆乳仕立てのかぶのポタージュ
kuisinboupig3 動物性のもの一切ナシ。やさし〜い味のスープです😊
豚と根菜のあったか豆乳チゲ鍋
YamasaShouyu いつものチゲ鍋の仕上げに、豆乳を加える事で辛さをまろやかに。スープには「ヤマサ昆布つゆ」を入れうま味たっぷり。〆にはごはんや中華麺がオススメです♪
豆腐、豆乳で抹茶パンケーキ♪
macaronT 最近はまってるパンケーキ。今日はおやつに、豆腐と豆乳入りで抹茶のパンケーキを作って食べました。 豆腐は水分代わり、豆乳はつなぎに。ふっわふわ生地で美味しかったです(*^.^*)